Как справиться с тревогой?
Как справляетесь с дичайшей накатившей тревогой,когда аж тошнит?
Лучший комментарий
Комментарии
Дыхание по квадрату - вдох и счет до 4, задержать на 4, выход на 4, задержать на 4
Отметок «Нравится»: 0
Дыхание на счет 4-8. Вдох на 4 счета, выдох на 8 счетов. Желательно минут 5 хотя бы так подышать.
Отметок «Нравится»: 0
Я принимаю антидепрессанты на постоянной основе. Но тревога тоже есть, раньше были панические атаки, понимаю вас…
Отметок «Нравится»: 1
пароксетин раньше принимала, сейчас флувоксамин
Не принимайте без назначения врача, пожалуйста 😞
Отметок «Нравится»: 0
спасибо !неее,я не буду,я ещё грудью кормлю,мне выписывали грандаксин, фенибут, соната,но она больше как снотворное!Я просто к тому,что когда их пьёшь всё нормально,но стоит перестать пить и всё возвращается (
Отметок «Нравится»: 0
У меня вот точно так же, только с раздражением
Аж голову колет от злости 🥲
Отметок «Нравится»: 0
Нужно срочно переключить внимание на что -то,отвлечься, дыхание ровное спокойное, открыть окно, подышать воздухом!
Отметок «Нравится»: 0
Я ноотропы пила, с состоянием тревожности помог препарат Проспекта мне, безопасный и не вызывает привыкания
Отметок «Нравится»: 0
Так же бывает аж до тошноты. И становится страшно, что паническая атака начнется.
Отметок «Нравится»: 0
Маша·
Мама сына (4 года)
Дыхание по квадрату - вдох и счет до 4, задержать на 4, выход на 4, задержать на 4
Tata·
Мама сына (1 год)
Дыхание на счет 4-8. Вдох на 4 счета, выдох на 8 счетов. Желательно минут 5 хотя бы так подышать.