Как справиться с тревогой?
Как справляетесь с дичайшей накатившей тревогой,когда аж тошнит?
Лучший комментарий
Дыхание по квадрату - вдох и счет до 4, задержать на 4, выход на 4, задержать на 4
Комментарии
Так же бывает аж до тошноты. И становится страшно, что паническая атака начнется.
Я ноотропы пила, с состоянием тревожности помог препарат Проспекта мне, безопасный и не вызывает привыкания
Нужно срочно переключить внимание на что -то,отвлечься, дыхание ровное спокойное, открыть окно, подышать воздухом!
У меня вот точно так же, только с раздражением
Аж голову колет от злости 🥲
@ksumiks.koms сочувствую вам, очень страшно (
@olenechka, здравствуйте, если не секрет какие ад прописывали от головных болей?
Я принимаю антидепрессанты на постоянной основе. Но тревога тоже есть, раньше были панические атаки, понимаю вас…
@hazamatsh здравствуйте, скажите пожалуйста,что за антидепрессанты?
@temik787, пароксетин раньше принимала, сейчас флувоксамин
Не принимайте без назначения врача, пожалуйста 😞
@hazamatsh спасибо !неее,я не буду,я ещё грудью кормлю,мне выписывали грандаксин, фенибут, соната,но она больше как снотворное!Я просто к тому,что когда их пьёшь всё нормально,но стоит перестать пить и всё возвращается (
Дыхание на счет 4-8. Вдох на 4 счета, выдох на 8 счетов. Желательно минут 5 хотя бы так подышать.
Дыхание по квадрату - вдох и счет до 4, задержать на 4, выход на 4, задержать на 4
Дыхание на счет 4-8. Вдох на 4 счета, выдох на 8 счетов. Желательно минут 5 хотя бы так подышать.