Раскрытие 4 см в до родовом отделении: как прошли ваши первые роды? Советы и опыт!

Пока интервал между схватками есть отвлекайте себя видео, инста, сериал, пофиг. Смотрите видео как дышать между схватками

Когда раскрытие будет больше, прям на самих родах берите больше воздуха и выдыхайте долго долго в воображаемую трубочку

Вместе того чтобы орать, говорите ооооооооо уууууууууу

Дышите как собака, так как будто 100метровку пробежали с открытым ртом

Когда вы орете ваша матка, таз сжимается. Ребёнок итак находится во время схваток к тесном положении, ему и так воздуха не хватает в этом момент, если будете орать, хуже сделаете для ребёнка + потеряете все силы

Слушайте врачей, не надо орать "я не могу, мне и так плохо" и т.д. они на опыте говорят как легче. Постарайтесь в этот момент успокоится и сделать то, что вам говорят. Очень важно слушать. Если будете слушаться, то родите без разрывов

Во время потугов, когда скажут тужиться, представьте что вы какаете, напрягайте вниз, тужтесь вниз. Не надо лицом тужиться, так у вас глазные капилляры лопнут и зрение посадите если у вас слабая сетчатка глаз

И главное. Когда родите, когда малыша вам покажут, вам будет уже насрать на то, что было 2минуты назад

Главное не кричать, надо понимать что тяжело и страшно не только вам и малышу, проявите терпение и спокойствие, и через несколько часов , малыш будет у вас на руках🥰

И слушать врача, когда говорят тужится и нет.

Главное не тужиться без врача а то порветесь. Слушайте врача/акушкрку. Кто там будет у вас, дышите и не кричите главное. Не сжимайте лицо, глаза не надо жмурить напрягать. Наоборот лицо расслабляйте

Главное не паникуйте,когда схватки усилятся, не кричите,этим делу никак не поможете,лягте отдохните пока терпимо, больше думайте как скоро уже увидите свою ляльку,все время думайте об этом,малышу тоже очень страшно и нелегко пройти этот путь,если вы непоавильно будете дышать,вместо этого кричать и делать много лишних движений-ему поступит мало кислорода. Не зажимайте промежность на схватках, а наоборот расслабляйте мышцы таза,как перед мочеиспусканием,так быстрее будет раскрытие. Легких вам родов

Во время схваток дышите так:

Задувай свечу выдох

Нюхай цветок вдох

А во время потуг надо вроде как дышать как собачка

Точно не знаю тк у меня было экс, но во время схваток я дышала как выше написала, помогало 👍

Легких родов

Еще говорят есть правило трех Т

Тепло

Темно

Тихо

Не знаю как работает правда

Удачи вам и легких родов! 🌷

Когда начнутся сами роды вдыхайте больше воздуха и выдыхайте как будто в трубочку дуете дооооолго и так будет легче )

Слушаетесь врача и пока не сильные схватки отдохните наберитесь сил ) дай Аллах все пройдет легко и встретитесь сегодня со своим маленьким чудом 😊 материнство это прекрасно

Слушайте акушерку

Дышите

Если есть время, посмотрите видео Кобаса про дыхание