Я убрала вредности, если захочется сладкого - мармелад, зефир. И когда осенью гуляла много с коляской, вес отлично уходил. Сейчас плохо снижается. Нет активности(
Брала сопровождение на месяц с нутрициологом, за месяц скинула 5, без нее сама еще 3кг. Это 1,5 года назад было. Сейчас за месяц с ней еще 3,5 скинула. Могу дать контакты
Дефицит калорий. 8кг за месяц ушли. С 50 до 42. Поддержка правильным питанием, постоянным примерным подсчетом и разгрузочными днями. То есть если я очевидно знатно обожралась сегодня в маке, то завтра-послезавтра буду питаться строже. Но это уже как-то интуитивно получается
Настасья·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Сразу после родов по меню кати жарой, потом подсчет ккал
Оксана·
Мама дочки-младенца
Тоже интересно. У нас с вами почти одинаковый возраст детей 😊
Дарья··
Мама дочки-младенца
а я на гв еще
Оксана··
Мама дочки-младенца
я тоже ничего не делала. Гуляла много и пила, и сладкое первый месяц не ела
Дарья··
Мама дочки-младенца
вот и я так же
Диана·
Мама дочки (1 год)
Дефицит калорий
No Name·
Мама двоих (младенец)
Я убрала вредности, если захочется сладкого - мармелад, зефир. И когда осенью гуляла много с коляской, вес отлично уходил. Сейчас плохо снижается. Нет активности(
Vovanovna·
Мама сына (7 лет)
Спорт. Дефицит калорий. Подсчет кбжу
Ирина ·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Дюкан-15 кг(3месяца)
Японская - 10(3 недели)
Это те после которых вес больше года не возвращался.
Ирина ··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
@dream62 да две недели и ещё неделю я из неё очень аккуратно выхожу
Елена··
Мама троих детей
а как это аккуратно выходить?
Ирина ··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Не срываться . Не есть всё подряд.
Грубо говоря ещё неделю на ПП
Валерия·
Мама сына (2 года)
Брала сопровождение на месяц с нутрициологом, за месяц скинула 5, без нее сама еще 3кг. Это 1,5 года назад было. Сейчас за месяц с ней еще 3,5 скинула. Могу дать контакты
Галина·
Мама дочки (2 года)
Самое простое-уберите из рациона сладкое, хлеб и пейте воду 2л
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Дефицит калорий. 8кг за месяц ушли. С 50 до 42. Поддержка правильным питанием, постоянным примерным подсчетом и разгрузочными днями. То есть если я очевидно знатно обожралась сегодня в маке, то завтра-послезавтра буду питаться строже. Но это уже как-то интуитивно получается
Диана··
Какой у вас рост?
Анастасия··
Мама сына (1 год)
158
Алёна·
Я была у нл в марафоне
Скинула за 10 дней 3,5кг
Ну и так далее
И пришла уже в свой вес))