Батат печенье
Продолжаем прятать овощи. Сегодня это #Батат.
Что это?
Дальний родственник картофеля, которого выгодно выделяет сладковатый вкус, тонкая кожица (похожая на морковную) и целый набор полезных свойств.
Растение богато белком, углеводами, витаминами В, С, РР, А, каротином, кальцием, фосфором, аскорбиновой кислотой, а так же он содержит ниацин, железо, тиамин, рибофлавин.
💜Девочки на заметку!!!💜👇
Батат содержит в своем составе натуральные женские гормоны, в частности, прогестерон.
Современные ученые подтвердили батат не только улучшает сексуальное желание, но и минимизирует патогенные проявления климакса. Употребление батата 1-2раза в неделю может сгладить переход к климактерическому периоду, улучшить настроение и физическое здоровье женщины.
ОДНАКО! Батат не следует употреблять в пищу при язвах, т.к. он имеет свойство раздражать слизистую пищеварительной системы.
патологиях почек; заболеваниях мочевыводящих путей.С осторожностью относится при беременности и лактации
Вкус бататов мучнисто-сладковатый и поэтому я решила сделать печеньки.
А вот и рецептик🔥🔥🔥
Печенье творожное с бататом
☀️батат 500 гр.
☀️Яйцо 1 шт.
☀️Творог 180гр.
☀️Банан 1 шт.
☀️Мука 1 стакан
☀️Орех фундук 50 гр.
☀️Корица, какао (щепотка)
Батат почистить сварить. Как только он закипел можно сливать воду и в блендер.
Затем добавляем банан, творог, яйцо, корицу и какао все хорошенько перемешиваем. Затем орехи и муку.
Получается липкая масса. Ложкой её кладём на противень, вилкой немного прижимаем. При желании можно скатать колбасу и порезать, можно скатать шарики тут гуляй фантазия.
Отправляем все в духовку на 50 минут при 180гр.(кто хочет печеньки посуше держать подольше)
Батат можно заменить тыквой
Сохраняй себе, приятного аппетита.
#пппеченье #зож #ппрецепты #безсахара #песенье #март #зожник #ленивыйзож #питание #сладкоежка #едадлядетей #детям
Комментариев ещё никто не написал.
Это должны были быть печеньки... Маленькие, аккуратные. А не коровьи лепёхи, блин 😂 и написано же в рецепте, что увеличатся, что надо размером с грецкий орех шарик скатать. Походу, плохо я помню как выглядят нечищенные грецкие орехи 😬
Рецепт морковного кекса как в ВкусВилл: пошаговый рецепт
🥧Морковный кекс 🥕
как из ВкусВилл 🛒
Берем:
🥕Морковь - 1 шт
🌰Грецкий орех
🥚Яйца - 2 шт
🧴Масло растительное - 75 мл
🍭Сахар - 100 гр
🧂Соль щепотка
🥣Мука - 150 гр
🥄Разрыхлитель - 1 ч.л
🥄Корица - 0,5 ч.л
Из этого количества ингредиентов у меня получилось 2 кекса по 300 гр (форма 16*9*7)
🥕Сначала соединяем яйца, соль, сахар, масло. Взбиваем блендером или венчиком. Добавляем муку, разрыхлитель, корицу - перемешиваем.
🥕Добавляем натертую морковь и рубленный грецкий орех. Перемешиваем, перекладывае...
Как приготовить панкейки из банана и яйца?
Самый простой завтрак из всего двух продуктов😋🤤
Ингредиенты:
1 банан холодный
1 яйцо
Щепотка корицы
Щепотка мускатного ореха (можно и без)
Масло сливочное столовая ложка
Рецепт:
Взбиваем яйцо. Банан превращаем в пюре, но не жидкое (вилкой лучше жмякать). Соединяем яйцо и банан, добавляем корицу и мускатный орех. Хорошо перемешаем. Сковородку заранее разогреваем, масло растапливаем. Столовой ложкой смесь кладем на сковородку. Принцип обычных панкейков. Подождем пока не появятся пузырки, перево...
Продукты с кальцием для роста ребенка: полный список
Напоминание 4
«Для хорошего роста ребенок должен получать достаточное количество кальция в течение дня»
Кальций в основном содержится в кисломолочных продуктах, но также в:
- рыбе и морепродуктах.
- некоторых овощах и фруктах.
- листовых салатах и зелени.
- семенах (кунжут, чиа) и орехах (миндаль, фундук, грецкие орехи).
- бобовых (чечевица, белая фасоль, нут).
- крупах (овсянка, гречка, киноа и др)
И других продуктах.
Пример:
В 1 порции кефира содержится около 250 мг кальция.
10 гр ку...
В связи с переходом с 7ми разового питания на 4х, мне все время кажется, что сын голодный🙈 развейте мои сомнения, пожалуйста.
Итак, завтрак каша 180гр (знаю, потому что даю готовую) + печенька 1
Обед - 100 мяса + 100 овощей, или на глаз вермишельки или крупы (опять же знаю, ибо с банок уходить, пока сам не откажется, не планирую) + банан
Полдник - кисломолочка любая 180гр
Ужин - 100 творога или фруктового пюре + 210 смеси
Перекусы бывают редко и то из моей тарелки.
Пы.сы.: и поел, и мелкую мотор...