Забота о себе в стрессе

Иногда немного смешно осознавать что я плачу не маленькие деньги психотерапевту, которая учит меня тратить еще большие деньги на себя. Но это работает.
Сегодня был пилинг с солью и помывка головы с маской.
Обо мне тут заботятся и это очень приятно.
Только так я могу хоть как-то переживать постоянные стрессы и проблемы и они не закончатся, я уже это понимаю.
Утром писала сестре что опаздываю в баню так как произошло чп - мы Яшу потеряли, он ждал меня на улице (Ваня с Акимом выпендривались и не хотели одеваться, а Яша запарился и вышел во двор), а моя добрая помощница ведя дочь в сад, предложила и его отвести, он сопротивлялся, но она его уговорила. А у меня до 9 утра выключены уведомления и ее звонки и Сообщения я не видела. Не сложно представить что я пережила. Самое ужасно что ровно неделю назад была похожая ситуация с Акимом, был сильный снегопад и он не увидел что я отошла к машине, пошел к саду и его добрые люди туда впустили и отвели в группу. Я искала первым делом у сада. Но мне в голову не могло прийти что кто-то может впустить в сад ребенка не спросив где его родители…
Мы живем в 50 максимум 100 метрах от дверей сада, но даже этот путь с тремя периодически бывает нервным. Учитывая что старшего сына не было дома и я иду еще с собакой - это правда тяжело.
Мой друг сказал на мои вопли - что это бред, отвести детей в сад - это как почистить зубы. В саду все посмеялись… сестра тоже сказала не ныть.
Я их в целом всех понимаю, но даже не буду дискутировать, я лучше буду заботиться о себе, чтобы подобные ситуации не выбивали.
Но вопрос - кроме трекеров (которые все говорят не очень удобные) нет каких-то компактных часов типа ксяоми с встроенным датчиком? Ну или что есть компактное и простое в использовании что можно прицепить на детей?
Телефоны у них есть, но я им не даю в повседневное пользование, по понятной причине.