Не умею погружаться в медитации и йогу: нужно ли это в себе открывать?

Девочки, вопрос

Есть такие, кто не умеет погружаться в медитации, духовные практики, йогу, но пытались? То есть надо отключаться, полностью расслабиться, ни о чем не думать, но не получается?

Мне подарили сеанс флоатинга, я заскучала там с первых же минут, и ушла почти сразу. Потому что вот не мое это прям, не могу погрузиться никуда, лежу и думаю просто о своем, потом хочется подвигаться, а там смысл в том, чтобы лежать и не шевелиться. Йога тоже для меня исключительно тренировка мышц, но никак не для души

И подруга мне на это сказала, что надо учиться, что это важно для ментального здоровья и все такое.

Как считаете, это действительно нужно в себе открыть или можно жить и так?)