Почему вес стоит?

А как выяснила? Что делала потом?

консультировалась со знакомой девушкой - тренером, она сразу сказала, что это из за клетчатки, зелень перестала кушать на пару недель, а потом потихоньку вводила. Проблема была решена.

хм, зелень я не ем😕

расскажите сколько и когда пить пожалуйста, видимо буду заказывать

в любой аптеке.

Пила в основном либо с утра, чтоб вечером сходить, либо перед сном, чтоб на утро был стул.

Там дозировку под себя настраивать нужно.

Я пила по 10, иногда по 15 мл

В беременность по 20-30 мл, так как 10 не давал результата

Вообще он как сладкий сироп, пьется хорошо. Стаканом воды потом запиваешь и все.

В течении дня побольше воды чистой

спасибо большое🙌🙏

@mashamisha1110, купи клетчатку в аптеке и пей с кефиром, через 3-4 дня сработает

Ферментов не хватает скорее всего

да я знаю, это уж из серии «очень срать хочется»🤣

думала о ней тоже да, вроде дома даже есть, попробую, спасибо))

Активность да, шаги там и тд, все норм

Да все по стандарту:

Утро чаще всего шакшука, бутер с карбонадом/сыром, кофе

Обед мясо, угли, овощи

Вечер мясо, овощи

Готовлю сама в основном, редко полуфабрикаты какие-то, а если и да, то состав хороший, без ничего

натощак получается? А потом через сколько завтрак?

там не обязательно выдерживать. С утра встали выпили, умылись и можно кушать)

спасибо большое🙌🙏

Я ее в принципе никогда не ела особо, мой максимум-это молоко в кофе по утрам. Поэтому ее даже исключать не пришлось

Жидкий?

любой

Спасибо! Куплю да))

@mashamisha1110 я интуитивно больше и организм тяжело воспринимает смешивание продуктов. Утром саше угли, обед белок и овощи с травой обязательно, ужин кисломолочка или овощи, обед могу угли и клетчатку, тогда ужис белок и на перекусы меня не хватает

поняла, попробую тоже интуитивно, похоже реально от белка такая засада

вот это да кстати, вполне, у меня тоже так было именно от белка

Кстати, замечаю не первый раз, что от дюфалак вес уходит. Кал не задерживается 😅

@mashamisha1110 на счёт стула, не знаю как это работает, но после пробежки меня сразу в туалет гонит, раньше стул был через 3 дня, а сейчас вот каждый раз после пробежки

Ускоряется метаболизм видимо

не, вот чего не делала, того не делала, забыла где сантиметр лежит 😄

мне увы из-за спины бегать нельзя, только умеренная ходьба

взаимно🙏 А Вы как питаетесь? Так же?

я по строже. Утром гречка с кефиром (с вечера в стакан кефира 1% 3ст ложки сырой гречки, мне нравится, я с удовольствием ем, на этом я уже около двух недель), на обед например тушёная капуста с куриной грудкой, на ужин что-то подобное. Также рыба обязательно, яйца. Вот эти рецепты с капустой люблю, почти все приготовила https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/24258-pp-retsepty-iz-kapusty-podborka-dieticheskih-blyud

Хлеб не ем вообще. Из сладкого дольку горького шоколада в день ем, но опять же я горький шоколад люблю, всегда его ела. Иногда ем мороженое, но "отрабатываю" тренировками)

Также как вы соблбдаю воду обязательно, соки не пью.

Вы если будете считать дефицит, не забывайте про расход каллорий в покое. А вообще ещё есть калькулятор чтобы высчитал именно ваш дефицит, чтобы все было в пользу и в меру)

ого, у вас строго да))

Да мне лень честно говоря эти калории считать,особенно если это рагу например с мясом. С ума сойдешь пока для свое тарелки все взвесишь. Или салат, тоже мучаться. Просто на весах ставлю 150-200гр и всё👍🏻