Как сбалансировать питание?
Кушаю так , что бы после этих приемов пищи часов 5-6 мне не захотелось есть 👍не объедаюсь , не переедаю , но ем плотно что никакие вкусняшки не хочется .
Сбалансированное питание и вы спокойно уйдете от сладостей , вредностей , от привычки выпить чай после с конфетками после основного приема пищи .
На обед 🥗
Греча отварная
Печень говяжья с луком в сметане
Цветная капуста , она мне кстати полюбилась в сыром виде , на фото немного протушила
Доела не все , 40 гр гречи не осилила 🙂
Кбжу 441 /24 / 26 / 29
#похудение
Кристина·Мама троих детей
@anastasiyapr, ой , хоть кто -то сказал что это не много 😆
Мне часто пишут « я бы сразу на 10 кг потолстела « или еще « я столько за день ем , сколько вы за один прием ))
От 1350 до 1450 у меня дефицит при минимальная активности )
·Ответить