Как сбалансировать питание?

Question

Кушаю так , что бы после этих приемов пищи часов 5-6 мне не захотелось есть 👍не объедаюсь , не переедаю , но ем плотно что никакие вкусняшки не хочется .
Сбалансированное питание и вы спокойно уйдете  от сладостей , вредностей , от привычки выпить чай после с конфетками  после основного  приема пищи .

На обед 🥗 
Греча отварная 
Печень говяжья  с луком в сметане 
Цветная капуста , она мне кстати полюбилась в сыром виде , на фото немного протушила 
Доела не все , 40 гр гречи не осилила 🙂 
Кбжу 441 /24 / 26 / 29

#похудение

Кристина · Answer

@anastasiyapr, ой , хоть кто -то сказал что это не много 😆 
Мне часто пишут « я бы сразу на 10 кг потолстела « или еще « я столько за день ем , сколько вы за один прием )) 
От 1350 до 1450 у меня дефицит при минимальная активности )

Ди · Answer

@krisdv Вы за всю беременность набрали всего 6 кг?

Кристина · Answer

@mommishutka, странно , обычно жор из -за не правильного питания , а не из -за беременности . У меня был жор когда я ела кое как , я ела как слон и набрала к 21 неделе 5 кг 🥲 с 22 недели по 41 еще 1 кг на сбалансированном питании , в итоге 6 кг

Ди · Answer

@krisdv у меня в первую беременность было +17 кг, хотя я не помню у себя такого жора, как сейчас
Я поем мясо+гарнир+овощи, ну как у Вас , а через пару часов уже чувствую голод

Ольга · Answer

А какого размера кстати тарелка?)

Кристина · Answer

Тарелка -25 см )

Анастасия · Answer

На тарелке так мало мне кажется я этим бы не наелась 😂😅. Сколько калорий в день едите?

Как сбалансировать питание?

Лучший комментарий

Комментарии