Как сбалансировать питание?
Кушаю так , что бы после этих приемов пищи часов 5-6 мне не захотелось есть 👍не объедаюсь , не переедаю , но ем плотно что никакие вкусняшки не хочется .
Сбалансированное питание и вы спокойно уйдете от сладостей , вредностей , от привычки выпить чай после с конфетками после основного приема пищи .
На обед 🥗
Греча отварная
Печень говяжья с луком в сметане
Цветная капуста , она мне кстати полюбилась в сыром виде , на фото немного протушила
Доела не все , 40 гр гречи не осилила 🙂
Кбжу 441 /24 / 26 / 29
#похудение
Лучший комментарий
Комментарии
@krisdv Вы за всю беременность набрали всего 6 кг?
@mommishutka, странно , обычно жор из -за не правильного питания , а не из -за беременности . У меня был жор когда я ела кое как , я ела как слон и набрала к 21 неделе 5 кг 🥲 с 22 недели по 41 еще 1 кг на сбалансированном питании , в итоге 6 кг
@krisdv у меня в первую беременность было +17 кг, хотя я не помню у себя такого жора, как сейчас
Я поем мясо+гарнир+овощи, ну как у Вас , а через пару часов уже чувствую голод
На тарелке так мало мне кажется я этим бы не наелась 😂😅. Сколько калорий в день едите?
@anastasiyapr, ой , хоть кто -то сказал что это не много 😆
Мне часто пишут « я бы сразу на 10 кг потолстела « или еще « я столько за день ем , сколько вы за один прием ))
От 1350 до 1450 у меня дефицит при минимальная активности )