Правильное питание на дефиците: делюсь результатами за 2 недели (-3кг) + фото до/после! 💪
Всем привет ) Вот как уже 2 недельки сижу на правильном питании , пока на дефиците , питаюсь на 1360ккал 🙂( но я обжираюсь прям ) , подсчитываю в приложении FatSecret слежу за нормой бжу , тренируюсь 3 раза в неделю в зале остальное время дома ☺️есть уже изменения -3кг 🫠самое главное конечно не минус на весах , а внешние изменения 😊в конце апреля выложу до и после ☺️Муж тоже на пп) скачала трекер воды , для меня большая проблема пить воду 🫠Вот уже неделю не нарушаю питьевой режим 🫶
В общем такая лёгкость кайфффффф❤️
#мамавариготовит🤤
Комментарии
Оо я уже как 20 дней на пп и 3р в неделю занимаюсь дома😅, уже вижу как одежда стала висеть на мне😁 скинула пока только 5кг, но еще до идеала далеко, тоже считаю кал в этом приложении, + интер голодание скачала приложение и так же по приложению пью воду(тоже проблема с этим) 😅
а я ненавижу протеиновый смеси ибатоночики) а воду прям литрами могу пить) вы умничка! я все не могу настроиться на тренировки) и от булочек отказаться(((
Супер, главное что есть мотивация 🫶ПП это образ жизни на всю жизнь
Как все аппетитно выглядит! Так держать!!!👏🏻 надо как то тоже за себя взяться 😊
А что за протеин пьёте? Я пью семена чиа с кефиром)