У меня был миндаль в лепестках(совсем немного) кокосовая стружка- все по чайной ложке. Йогурт козий, но можно взять самый обычный 1 баночка.
2 ч.л. чиа
Сахар или сах.зам по вкусу если любите сладкое.
Все смешала и на ночь поставила в холодильник.
Ещё круто добавить любой фрукт или ягоды
2 ч.л. чиа
Сахар или сах.зам по вкусу если любите сладкое.
Все смешала и на ночь поставила в холодильник.
Ещё круто добавить любой фрукт или ягоды