Есть очень популярные видеоуроки, которые многие знают. Мне их тоже порекомендовали, когда начались проблемы со сном сына. Я их посмотрела, и у меня вопрос - а они вообще кому-то помогли наладить сон детей?) Сплошная же вода, никаких конкретных рекомендаций, что делать при проблемах со сном, общие слова.
Эти курсы рекомендуют использовать таблицу со значениями времени бодрствования и сна, на которые следует ориентироваться, составляя режим малышу.
Приведенные в таблице значения могут подойти только многоспящим деткам! У них скорее всего нет вообще никаких проблем со сном. Всем же остальным эта табличка вряд ли подойдет.
Табличные значения нужно использовать именно как ориентир, от чего можно оттолкнуться при составлении режима, но все же подбирая значения времени сна и бодрствования, подходящие именно вашему ребенку, его Индивидуальные нормы.
❌таблицу использовать не рекомендую