Почему не уходит вес?
Мне тут девочка писала на неделе , я ем на 1500 ккал , но вес не уходит вообще , руки опускаются , как быть , есть еще меньше ?
Посчитали ее норму , посмотрели по активности , по питанию .
Болтали мы , болтали , и в итоге выяснилось что когда она готовит она пробует или подъедает когда готовит 😁 когда она кормит детей , она пробует или может « ну пару ложечек » съесть , доесть 🙂 ну что там , немного же !)
Ну с таким подходом ничего и не получится ..в этом деле главное ДИСЦИПЛИНА . Так что не нужно обманывать себя ❤️ и всё получится 🔅
#похудение
Дана·
Мама троих детей
Ем 1300 строго, а то и чуть меньше, но вес стоит 2 недели, с бжу играла, делала зажорный один день на 1700. Вес не сдвигается
Виктория ··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
спасибо. Попробую посчитать, а то может я ем слишком много. Посчитала, примерно 1700. Значит нужно рассчитывать, а не на глазок питаться
Кристина··
Мама троих детей
Ну во-первых , меньше 1300 есть не нужно .
1350 ккал это базовый метаболизм , это количество калорий, которое ваш организм сжигает в состоянии покоя, то есть энергия затрачиваемая для обеспечения всех жизненных процессов , дыхания, кровообращения и т.д
Так что ваш дефицит от 1350 до 1450 при минимальный активности . Будете питаться ниже , будет организм ваш в стрессе и никакие кг он не будет отдавать и возможны срывы и приступы голода в скором времени + могут были отеки , я бы советовала ориентироваться не по весу , по отражению в зеркале , состоянию кожи и конечно же по замерам . У меня вес мог и по месяцу стоять , а вот по замерам я уменьшалась .
Дана··
Мама троих детей
спасибо, буду пробовать кушать больше
Виктория ·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
А 1500 это её норма для похудения? Может вес большой и нужно побольше. Я подписана на вас в тг, очень вкусные у вас приёмы пищи. Тоже решила привести себя в форму, но больше для здоровья. Ем правильно, но чувствую лёгкость, а на весах отвеса нет. Думаю:Видно ем до фига правильной еды! 🤣 но считать калории так лень, особенно если в сложных рецептах
Кристина··
Мама троих детей
Нет , это ее норма для похудению + рост не высокий , активность тоже на минималке . Ну тут мы причину то выясняли , ну не хотела она говорить что она поджирает 🙂 просто смысл писать и просить помощи , если сама не хочешь ? Я тут вообще не могу помочь , и мои слова мотивации тоже наврятли помогут . Тут нужно желание и дисциплина , по другому никак .
Ну значит вы кушаете свою норму , поэтому и нет отвеса , тем более если это не для того что бы скинуть вес , а для здоровья 👍 значит вы делаете все верно , главное не переедать , не подъедать )
Виктория ··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
похудеть мне тоже нужно🤣, но меня это не напрягало. Решила в скором будущем планировать беременность, поэтому решила подойти к этому серьёзно. Я после первых родов тоже худела на 18 кг, считала калории. Видно сейчас придётся тоже. Спасибо, что делитесь, мотивация для многих