Давно не было постов мотивации❤️
Просто я реально как белка в колесе😁
И так на сегодняшний день уже 4 месяца, как я изменила свою жизнь🤩
На весах -17,9кг
Вес: 52,1(мой рост 158)
Сегодня ровно месяц как я тренируюсь, знаете у себя в сторис я писала, что моя цель- полюбить спорт!
И я с ней справилась! Ни одной пропущенной тренировки, я туда просто лечу! Но жизнь мою новую любовь решила проверить на прочность, на этот месяц выпал отпуск и 2 больничных няни, командировка мужа, я маневрирую между работами, ребенком, делами и всегда нахожу возможность попасть на тренировку! Тут самое время вспомнить фразу про желание, возможности и отговорки)
И мое тело мне отвечает прекрасным результатом!
В совокупности с питанием, массажем и тренировками мое тело преображается😍
Попа поднеслась откуда то с колен, талия вошла в чат😁
Я постоянно получаю комплименты ☺️
Питание все так же, кстати был типо читмил:
Моей фантазии хватило на какую то печеньку в шоколаде и много Орехов 😂😂😂
Кстати какого то вкусового ор**зма от печенья я не получила 🤷🏻♀️ от Орехов да😂
Всем желаю найти в себе силы и желание меняться, расти и развиваться🫶🏽
Лучший комментарий
Комментарии
Лена, в фольгированных контейнерах запекаешь овощи на несколько приемов пищи?
Если ты про то что там по две порции то это на двух человек
@elena.urevna, ты в них раскладываешь порционно и разогреваешь в них наверное?
Вы прекрасны 👍
Подскажите пожалуйста а что у Вас на губах? Так нравитсЯ цвет)
@l3ksa все сразу, думаю скупать не стоит 🤣
@l3ksa, здесь любой карандаш сочетается с любой помадой) просто что то теплее, что то холоднее
@elena.urevna спасибо большое 🤗 попробую что-то прикупить)
Елена, я тоже взяла с вас пример, уже -4кг. Но сейчас проблема с углеводами. Вы как себе продумываете рацион?
Интуитивно 😁
Старайтесь оставлять угли только на завтрак, я когда поняла что начинаю борщить например с гречневыми макаронами, сразу убрала все угли после завтрака
Чето есть захотелось 😃
А если честно, тоже так хочу!
У меня слюни потекли от ваших тарелок🤤но пока я на работе пью цикорий 😄
А сладости без сахара употребляете?) типа бомбар батончики или шок и тп.
Нет, во первых мне такое не вкусно, во вторых они не несут ничего для фигуры полезного) из сладкого некоторые фрукты, сухофрукты чуть чуть)
невероятная красотка!!!!!🥰🥰🥰а какой клуб выбрали? силовые? или групповые?
Спасибо ❤️ персональные с тренером, там и силовые и кардио) делаю что говорят 😁
Я вами восхищаюсь🌹и мотивируюсь благодаря вам❤️ тоже скинула вес, пока только 3,5 кг к сожалению( но уже что-то.
И мне интересно что на 10 фото и 11🤗 а еще вопрос, вы заготовки делаете и берёте с собой еду? Или сразу готовите и едите? И можно будет пост про рецепты отдельно, очень интересно почитать что готовите🤗
Так, всё отлично, вы прекрасны, просто всегда были (в старом теле) и есть (в новом теле) - красоткой! 🥰👌 А теперь ссылку срочно на комбез! 😂
За фото еды отдельное спасибо!
А что у вас на 10фото, сырники?
А на 11фото что за запеканка?
1) кабачковые оладьи:
Кабачок на крупной терке(промываю)
1 яйцо, рисовая мука, все)
2) взяла стейк семги, выложила в форму, к ней добавила овощей( цветная капуста, кабачок, можно перец и т.д)
Два белка + зелень, взбила вилкой и залила в Форму и в духовку)
Вы тоже моя мотивация, как и у девушки выше. Так упорно идти к своей цели не каждый сможет! У меня пока -3 и не такое чистое питание ((
Вы молодец 👍🏻
А сколько раз у неделю тренируетесь ?
Просто хочу сказать спасибо! За мотивацию и за клёвый костюм😁 я убрала все сладости из рациона, стараюсь питаться сбалансированно) пока не все идеально получается, но результаты уже виднеются) Начинаю свой путь, пока у меня - 4 кг, но это не может не радовать 🤗именно ваш пост однажды меня замотивировал, я его скинула подруге🤭она кстати тоже в деле теперь 💖
Вы прекрасны 👍
Подскажите пожалуйста а что у Вас на губах? Так нравитсЯ цвет)