Индивидуальные нормы сна и бодрствования - что же это такое?
Все детки рождаются со своими потребностями во сне и бодрствовании. Есть детки с высокими потребностями во сне, они хорошо и много спят и днём и ночью, и, как правило, родители не испытывают каких-то проблем, связанных именно со сном ребенка. Есть детки с низкими потребностями во сне и с высокими потребностями в бодрствовании, так называемые «малоспяшки». Если ребенку-малоспяшке спать больше времени, чем ему необходимо, начинаются большие проблемы со сном - поверхностный сон на руках, с грудью, короткие сны, частые ночные пробуждения и тд и, как следствие, снижается качество сна, снижается выносливость и еще куча разных проблем.
А есть детки, которые находятся по середине, и именно им, как правило, подходят усредненные табличные нормы. Но и они, в свою очередь, могут быть со сниженными потребностями во сне и с повышенными.
Все дети очень разные, у каждого малыша свои индивидуальные нормы сна и бодрствования. И маме важно правильно подобрать эти показатели, чтобы сон малыша был по его потребностям на данный момент.
Что же это за показатели?
Суммарный суточный сон
Дневной сон
Ночной сон
Суммарное время бодрствования
Отрезки бодрствования между снами
Именно подобрав оптимально все показатели и составив на основе этих показателей режим сна и бодрствования, малыш будет спать хорошо, и его сон будет отвечать всем его потребностям на данный момент!
Но малыш постоянно растет, и его индивидуальные нормы также постоянно меняются - уменьшается время сна и увеличивается время бодрствования. Маме нужно успевать за этими изменениями и вовремя корректировать режим малыша, чтобы не возникали проблемы со сном - частые ночные пробуждения, чуткий сон, короткие сны, ранние пробуждения, «гуляния» по ночам и тд.
❤️❤️❤️
#сонмалышей #сон #консультантпосну #детскийсон #консультантподетскомусну #бодрствование #дневнойсон #сондетей