Как похудеть после 8 лет полноты: диеты, фитнес, гербалайф - что делать?
Всем привет девчата очень сильно поправилась😕уже вот 8 лет как поправилась не могу ни как похудеть 🥲всякие диеты пробовала ,фитнес ходила ,но меня хвотает только на 3 дня ,покупала марафоны гербалайф когда пила гербалайф похудела на 5 кг бросила обратно + 8 кгс ,гербалайф вроде легко худеть но блин дорого 🙃думала рожу буду дома ПП готовить но не фига потом думала выйду на работу буду сяду на диету тоже обратно жру не знаю почему думала кормлю ребёнка ГВ и за этого но нет отлучила аппетит также гормоны проверила пила таблетки 💊 нет блииин так и не похудела пляяяя что не так как похудеть откуда взять мативацию как вот как можно похудеть 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯блин я очень эмоциональная много ругаюсь с мужем со свекровью с мамой может и за этого?🤦♀️но я не могу быть повиситкой
Комментарии
Стресс напрямую влияет на то, сколько вы едите. Вес растет, когда вы едите больше, чем двигаетесь. Единственный способ начать худеть-это дефицит ккал. Никак больше. Ходить каждый день 10.000 шагов минимум и на первых порах считать ккал, чтобы понять свою норму суточную. Только так.
Ну и без работы над отношениями…стресс никуда не уйдет…а соответственно и у вас не будет ресурса на труд похудения.
Либо же наоборот, взяться за себя в серьез. И тогда остальное на задний план убрать. Не замечать и не реагировать. Только на себе сфокусироваться. Тогда и домочадцы постепенно начнут свое отношение к вам менять
Сдайте на гормоны, витамины и щитовидку проверьте. Восполняйте дефицит витаминов, кушайте больше овощей, обязательно каждый прием пищи должна быть зелень (руккола, шпинат, листья салата и.т.д что вы любите) Обязательно пейте много чистой воды комнатной температуры. Много ходите пешком, наладьте сон.
Вес - это не показатель, и понятие это индивидуальное, можно быть худышкой, но с кучей болячек и так же можно быть немного в теле, но абсолютно здоровой. Все должно быть в балансе.