Послеродовая депрессия? Как справиться, если муж не помогает?

Девочки я к вам поныть, высказаться может легче станет, я больше не могу, у меня кажется начинается послеродовая депрессия, ничего к хочется, просто хочется забиться куда-то и плакать, много плакать😭😭😭😭 муж приезжает с вахты с малышом совсем не помогает, гуляет,постоянно у него какие-то дела, дома когда 5 минут и всё отдает мне его обратно, я 24/7 с ребенком,отдыхать хожу тоже с детьми, ухожу на какие-то процедуры свои он через пол часа уже пишет ну ты где, когда придешь, простите я даже в туалет сходить спокойно не могу, его хватает на 5 минут и если малыш плачет, он начинает злиться, раздражаться и может на него крикнуть, естественно я стараюсь не оставлять его надолго с ним, либо постоянно думаю о малыше как он без меня😭😭😭 вообщем я так больше не могу у меня опустились руки😩 хочется постоянно плакать, нет никакого желания что-то дома делать, готовить, про себя так совсем молчу, вообще никакого ухода за собой не хочется, либо это просто усталость и у меня просто не хватает сил, иногда думаю, что я и второго ребенка родила для себя и что отец что его нет разницы нет, сейчас он у моей мамы то есть у тещи, я ему все высказала, он говорит я у мамы же твоей, скоро приеду и все буду дома постоянно( но это постоянно буду дома) я слышу на протяжение всего времени🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ думала хоть рожу что-то изменится,но к сожалению я ошиблась, да и боюсь что вновь ошиблась в мужчине боюсь разлюбить его из-за этого, у меня уже какое-то отвращение к нему, он ко мне прикасается, а мне от него спрятаться хочется, хотя опять же может быть это усталость, обида и просто не на что не сил, мне бы быстрее до подушки и поспать пока малой спит