Как похудеть после родов

У меня рост 163, вес 67, фигура у нас похожая :))) и я бы хотела 55, но вес держится . И честно , я сама себе нравлюсь 🤣

У меня был период когда я отожралась до 77 при росте в 159 на кфс, булках сладостях.. но потом в один прекрасный день, сказала все, хватит ела четко 2-3 раза в день😅 завтрак в 9 утра (3 сырника, ложка джема, кофе) воды литр до обеда выпивала, обед в 13:00 гречка, куриная отбивная, огурец) ужин обычно в 18:00 тарелка творога или овощи с рыбой, и протеиновый батончик) и после 18:00 не ела) скинула с декабря по март с 77 до 65, в мае уже была 57 и продержалась в этом весе до родов года 3😁
В итоге рожать ушла 83- вышла 75 похудела до 68 и отлжралась до 74🌚
Зла не хватает на себя, зная что я могу быть стройной, в не вот этой вот лепехой🥲
До лета еще есть возможность привести себя в порядок, мне нужен пинок😞

У меня рост как у Вас, пол года назад летом я была 69, тоже нажрала за декрет. В конце осени вышла на работу и мой вес теперь 59😄 просто днем мне некогда есть, а вечером уже не хочется. Ну я и не была замечена в ночном дожоре никогда. После работы нет сил есть и не чувствуется голод. У меня ощущение, что мой желудок отвык от еды, я наедаюсь теперь парой ложек супа 😄

у меня не уходи ничего на иг
ем 2 раза только максимум 2 кило в первые дни и все
решила проверить анализы и посетить эндокринолога(

Мне помог марафон Елены карнеевой) на 2 недели, цена копейки (990 руб), сбросила то, что 5 лет держалось)) за компанию и муж подсел на правильное питание, на выходных дырки в ремнях пошел новые делать, сваливаются штаны😂
Калории не считала, ела досыта, главное знать что и когда есть) ну и мотивация внутренняя, там как раз про это больше.
там с марта новый поток будет, кстати

Отличный результат у вас 👍👍👍👍👍

А вы не на гв? Я просто вечно голодная из за этого

Отлично выглядите🤗👍🏽, результат супер! За какой период у вас получилось?

1 раз пыталась зайти на марафон, но поняла, что все эти отчеты и замеры больше давить будут на меня и я сорвусь. Если передумаю-напишу Вам! Спасибо 😉

У меня 165 и макс вес был 80(( Тоже фото пару штук буквально нарыла..
Начала худеть на марафоне, там пп, ну и дальше сама продолжила, мин вес был 65, сейчас опять набрала - 68. Соблюдаю (-ла) 😅 калораж и баланс бжу, в фатсикрете всё фиксирую.
Основное, что я всегда рекомендую - это вода и физ нагрузки, хотя бы ходьба. Больше клетчатки (овощей).
Меньше очевидно вредных продуктов.
На ночь если сильно голодно было, а я уже свою норму съела, то кефир с псиллиумом выпивала, это та же клетчатка, но разбухает очень сильно. Если добавить в такой "коктейль" сладкий пп сироп, то это даже на десерт похоже))

2 кг ушло еще до их приема, на интервальном недели за 1,5-2. Для меня это было может больше психологически, типо я купила препарат, потратила деньги, теперь надо придерживаться какому-то режиму, чтобы был эффект. И все в комплексе сделало свое дело

Убрать хлеб и молочку, сахар😁, я не ем после 17, утром завтракаю
Ну и физнагрузки