Почему ребёнок мало спит?

5 причин коротких снов:

1️⃣Пересып ночного сна.

👆🏼У каждого ребенка есть потребность сна.

Многие любят поспать с утра подольше. Ребенок просто тратит почти всю свою норму ночью и у него не остаётся потребности на дневные сны.

2️⃣Короткое время бодрствования.

😬Малыш трет глазки и вы уже бежите в спальню? Потом качаете на фитболе 20 минут? Наконец-то наступает сон, который длится 30-40 минут?

Ребенок улыбается в ответ на ваши попытки продлить сон?

Перестаньте укладывать детей после 4 месяцев по признакам усталости. Они могут быть ложными.

А еще пересмотрите качество и количество часов времени бодрствования у ребенка🫡

3️⃣Слишком много дневного сна.

Неправильное распределение часов сна внутри дня. Если у ребенка потребность в дневном сне 3 часа (например), а первый сон он спит 2 часа, то на остальные почти не остаётся времени ☹️

4️⃣Перегул или эмоциональное перевозбуждение вызывают повышение кортизола. У ребенка будет беспокойный и короткий сон. Вы увидите плач на засыпании и пробуждении.😭

5️⃣Период сброса сна.

Мы постоянно наращиваем время бодрствования, а дневное сны сокращаются. Это временный период в жизни малыша. 🧸