Часто слышу от мам: «я не буду будить ребенка. Он спит столько, сколько нужно его организму».
А потом случается плохая ночь, за ней ребенок отсыпается день, следующая ночь еще хуже… и так до бесконечности♾️
⠀
🤭Опережу ваши возмущения и скажу, что ночной сон самый восстанавливающий. И именно крепкий и хороший сон ночью нужен всей семье.
Поэтому важно не допускать пересып дневного сна❗️
⠀
Давайте теперь о том, когда ТОЧНО нужно будить вашего малыша:
💤Слишком длинный дневной сон.
У каждого ребенка есть потребность дневного сна. И если за один сон ребенок спит 2,5 часа, а его потребность 3 часа, то все остальные сны будут коротенькие или вы получите ложный отказ от сна.
💤Для фиксации утра будим малыша в одно и то же время
💤Для сдвига режима.
Иногда обращаются мамы, у которых уход в ночь «уплыл» к 00:00 и позже
💤Сброс сна. Мы начинаем укорачивать последний сон.
💤Ребенок перепутал день и ночь.
Делаем все сны днем короче, чем ночью.
⠀
‼️Не нужно будить ребенка, если у него температура, системный недосып, вы поставили прививку или если у вашего ребенка большие потребности сна и его пересып никак не влияет на качество ночи
🤍
⠀
#консультантпосну #консультантпоснуребенка
#консультантподетскомусну #самозасыпание #сз
#сонребёнка #помощьсосном #сонмалыша
#времябодрствования #регресссна #режимсна #ребенок #режим
#1годжизни #регресс #ребенокплохоспит
#какуложитьребенка #малышспит
#ритуалнасон #чнп
#сон
Ох уж этот перегул😬
Его боятся все вокруг. Все мамы о нём говорят. 😱
И именно по этому родители ищут у своего малыша признаки усталости (зевание, трение глазок), а потом бегут укладывать ребенка спать.
🤭А признаки то были ложными, ребенку просто скучно. Или он устал, но это не значит, что пора спать. Самое время помочь малышу отдохнуть от активности и спокойно провести время до сна.
💡Давайте разбираться. Перегул - это превышение индивидуальных норм бодрствования ребенка.
Как понять, что у ребенка перегул?
❗️у ребенка «второе дыхание» перед сном
❗️крик во сне
❗️малыш просыпается с сильным плачем
❗️плач при укладывании, который не останавливается если мы останавливаем процесс
❗️чнп с плачем
⠀
С проблемами сна у детей можно и нужно работать🤍
⠀
#консультантпосну #консультантпоснуребенка
#консультантподетскомусну #самозасыпание #сз
#сонребёнка #помощьсосном #сонмалыша
#времябодрствования #регресссна #режимсна #ребенок #режим
#1годжизни #регресс #ребенокплохоспит
#какуложитьребенка #малышспит
#ритуалнасон #чнп
#сон
Мостик в сон
⠀
🌈Это спокойное время перед сном.
⠀
Из-за особенностей незрелой нервнойсистемы маленькие дети легко возбуждаются и не чувствуют усталость.
⠀
⏳Чем старше ребенок, тем больше времени нам нужно на мостик.
⠀
❓Как помочь ребенку «замедлиться»?
✅Снижаем освещение
✅Убираем яркие игрушки
✅Создаем тишину
✅Насыщаем тактильно
⠀
Каждый ребенок индивидуален.
Одно и то же действие кого-то может успокаивать, а кого-то возбуждать.
🕵🏼Внимательно следите за малышом.
⏳Определите сколько времени ребенку нужно для «замедления».
⠀
🧸 Подберите для вашего малыша расслабляющие игры и песенки.
5 причин коротких снов:
1️⃣Пересып ночного сна.
👆🏼У каждого ребенка есть потребность сна.
Многие любят поспать с утра подольше. Ребенок просто тратит почти всю свою норму ночью и у него не остаётся потребности на дневные сны.
2️⃣Короткое время бодрствования.
😬Малыш трет глазки и вы уже бежите в спальню? Потом качаете на фитболе 20 минут? Наконец-то наступает сон, который длится 30-40 минут?
Ребенок улыбается в ответ на ваши попытки продлить сон?
Перестаньте укладывать детей после 4 месяцев по признакам усталости. Они могут быть ложными.
А еще пересмотрите качество и количество часов времени бодрствования у ребенка🫡
3️⃣Слишком много дневного сна.
Неправильное распределение часов сна внутри дня. Если у ребенка потребность в дневном сне 3 часа (например), а первый сон он спит 2 часа, то на остальные почти не остаётся времени ☹️
4️⃣Перегул или эмоциональное перевозбуждение вызывают повышение кортизола. У ребенка будет беспокойный и короткий сон. Вы увидите плач на засыпании и пробуждении.😭
5️⃣Период сброса сна.
Мы постоянно наращиваем время бодрствования, а дневное сны сокращаются. Это временный период в жизни малыша. 🧸
Думали хоть раз о том, что если дать смесь - ребенок крепче будет спать?
Думаю у каждой мамы, которая сталкивается с проблемами сна, появляется такая мысль 👆🏼☹️
Проблемы у малыша могут возникнуть и на смеси и на гв.
💡Спойлер. Даже после того, как ребенок перешел на общий стол, проблемы никуда не денутся, если их не решать.
Да, грудь может являться ассоциацией. Как и 🍼 бутылочка, как и качание на фитболе.
Следите за тем, чтобы ребенок днем съедал достаточно, не отвлекаясь на игрушки, домашних животных и тд.
Если вы уверены, что баланс голода не смещен в сторону ночи, то ЧНП у ребенка точно не из-за грудного вскармливания.
🤍
⠀
#консультантпосну #консультантпоснуребенка
#консультантподетскомусну #самозасыпание #сз
#сонребёнка #помощьсосном #сонмалыша
#времябодрствования #регресссна #режимсна #ребенок #режим
#1годжизни #регресс #ребенокплохоспит
#какуложитьребенка #малышспит
#ритуалнасон #чнп
#сон
