Как убрать живот после родов?

Девочки, добрый вечер!
Вчера видела в ленте пост про толстый живот после кс. И вопрос был можно ли его убрать. Хочу рассказать про живот, в том ракурсе, с которого смотрю я) спойлер: убрать можно))
Так вот)) девять месяцев малыш постепенно растет в матке, растягивая ее не рывками, а плавно. Одновременно с этим все органы вокруг сдвигаются со своих «насиженных» мест, а те, кто не сдвигаются, просто поджимаются, но тоже по чуть-чуть. Связки органов растягиваются и удлиняются. И в один прекрасный день за 1-2 часа (мы сейчас не о периоде раскрытия матки, а непосредственно о потугах) малыш покидает свой домик. И все что было прижато и растянуто возвращается на свои места. Но! По сравнению в периодом растягивания это очень быстро. Связки не успевают сократиться так быстро. И тут бы нам лежать, чтобы все мирно сократилось без вертикального действия силы тяжести, но некогда, мы куда то сразу бежим. Перерастянутые мышцы передней брюшной стенки немного начинают выдаваться вперед и мы получаем первую причину не уходящего живота - растянутые мышцы и органы, стоящие не совсем там, где надо. Отсюда вытекает необходимость вернуть все как было - сделать правку.
Дальше наша жизнь протекает с малышом на руках и когда мы много времени проводим стоя, укачивая его или просто делая домашние дела, мы получаем вторую причину - избыточный прогиб в пояснице, который тоже дает увеличение живота. Тут же изменяется наклон таза, а организм умный и не даст вам упасть, опять же корректируя вам размер живота. Работать со спиной и тазом можно и нужно и массажем, и упражнениями.
У любой женщины после родов гормон отвечающий за молоко - пролактин, растет. Даже у тех кто кормит смесью, ведь мозгу нужно время понять, что происходит и перестроить работу организма. Гормон этот очень умный и знает, что ребенок растет и потребность в молоке может увеличиться резко, и поэтому пролактин задерживает воду. Где он ее задерживает? Да, собственно, везде. На животе в том числе. Это третья причина живота. Сделать ничего с пролактином мы не можем, но можем работать с диафрагмой, с распределением жидкости в организме и сбросом лишней.
Глобальные причины живота я вижу такими. Сверху конечно еще добавляется любовь к чаю с печеньем и шоколадкам, вместо нормальной, сбалансированной еды (я с вами, девочки); некоторые проблемы с кишечником и его работой; но это все тоже корректируется.
Что я этим хочу сказать. Девочки, вы прекрасные, совершившие чудо женщины. Работать с телом после родов - нормально и нужно (и наши прабабушки так и делали!), есть вещи, которые исправить самостоятельно очень и очень сложно. Приходите, я помогу!) Обнимаю вас!)