нет его)я вообще не могу им заниматься, только ходить или бегать, жду весну гулять по больше с дочкой,летом худела так же за две недели минус пять кг потому что гуляли по пять часов бегала за ней везде,сейчас диван кухня)
Ну вообще достаточно не есть за 3 часа до сна и не есть угли на ночь. Что-то легкое салат без майонеза конечно , с куриной грудкой или рыбкой
Если очень голодно, стакан кефира можно
А вообще классное правило я усвоила. Хочешь есть-попей водички. Оставила себе 3 основных приема пищи и один перекус между завтраком и обедом, последний прием пищи у меня где-то так и есть часов в 19-20 и ближе к 23-00 я ложусь 😃
Но если не есть-вы похудеете, но потом снова наберете
Анна·
Мама дочки (2 года)
уже две недели пошла третья не ем после пяти,пока все тухло вес не уходит😬😁
nastya89o··
А спорт?
Анна··
Мама дочки (2 года)
нет его)я вообще не могу им заниматься, только ходить или бегать, жду весну гулять по больше с дочкой,летом худела так же за две недели минус пять кг потому что гуляли по пять часов бегала за ней везде,сейчас диван кухня)
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Ем два раза в день и убрала почти все углеводы 🔥👌
валерия@·
Мама дочки (1 год)
3 дня не ем после 18:00, тяжко 😁
Нинулька·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Ну вообще достаточно не есть за 3 часа до сна и не есть угли на ночь. Что-то легкое салат без майонеза конечно , с куриной грудкой или рыбкой
Если очень голодно, стакан кефира можно
А вообще классное правило я усвоила. Хочешь есть-попей водички. Оставила себе 3 основных приема пищи и один перекус между завтраком и обедом, последний прием пищи у меня где-то так и есть часов в 19-20 и ближе к 23-00 я ложусь 😃
Но если не есть-вы похудеете, но потом снова наберете
Надо худеть с головой 🤪