Как я похудела: мой путь к себе

История моего похудения🤝 я обещала поделиться с вами 😅

Этот пост про любовь к себе и о том, какое отражение в зеркале хочется видеть👌

Я нашла свои старые фотографии, чтобы показать вам, на них можно посмотреть эволюцию моих щек🤦🏼‍♀️

На фото мой вес за 70 кг, в школе был булинг из-за лишнего веса, не было парня в универе, я стеснялась всего на свете, потому что думала «я же толстая».. ну и конечно же, прошла все этапы бровей «от совсем тонкие до брежневских», и волосы тоже повидали все цвета. Мне кстати, тогда казалось, что черный цвет делает лицо узким 😂

Сразу скажу, во мне собралось все: и склонность к полноте, и любовь к еде, лень, нелюбовь к спорту, и генетически большая попа «стульчиком».

В моей семье всегда любили покушать вкусно и жирно. Например, жареную свинину с макаронами, да чтобы масло капало🤯, попить чай с пряниками на ночь, все есть с хлебом, съедать все до последней ложки и прочее..

Хочу сказать так, 80% - зависит от вашего питания. Пока я не стала готовить сама, не ушла от этой жирной пищи, сдвигов никаких не было.

Я перепробовала огромное количество диет:

Сидела на кефире и гречке - сорвалась, вес особо и не ушел.

Голодала - херня все.

Диета Дюкана не прошла мимо меня - да, на ней можно быстро скинуть за счет большого употребления белка, но на вторые-третьи сутки тебя просто трясет, из-за того что организм охреневает. На этой диете нельзя долго сидеть, и понятно почему) Мучала я свой организм так,примерно, год… результат был, я похудела, но посадила себе желудок. Я даже скажу так, диета Дюкана была отправной точкой в моем похудении.

Потом я пришла к подсчету калорий. Этот метод действенный, но долгий. Из плюсов, ты привыкаешь правильно и понемногу кушать. И со временем начинаешь так питаться на постоянной основе.

И интервальное голодание. Ты ешь «все», но в определенное время. Выбираешь удобное для тебя время, я держала 8/16, примерно, в 10:00 у меня был завтрак, а в 17:00 ужин, (ну и обед с перекусами в промежутке). Диета действенная и килограммы уходят.

Два последних способа помогли мне скинуть вес, и держать его. Спорта не было, но я много ходила и гуляла)

Сейчас я на ГВ, могу съесть булочку (а иногда и две😂). Но в целом питание остается правильным. Дома мы не едим жирные сорта мяса, колбасы, сосиски, майонез. В основном все готовлю без масла, тушу, запекаю в духовке или гриле. Тут я делюсь с вами вкусными рецептами, которые готовлю сама, они сто процентов будут актуальны для вас😏

❗️Я никого не призываю к диетам или похудению, поделилась своим опытом)