Тревога наедине с собой: почему появляется и что делать?
Почему когда я остаюсь на едине с собой, у меня появляется беспричинная тревога по абсолютно любому поводу, т.е. накручиваю какие-то моменты и просто начинаю переживать на ровном месте
Комментарии
Потому что тревогу лечат переключением внимания. Один из способов. Когда вы в компании, вы не думаете об этом, отвлекаетесь от мыслей. Мне перед рождением ребёнка второго помогла психотерапия, 3 сеанса и мне прояснили картину, научили бороться самостоятельно. Я не стала менее тревожной, это мой тип личности, но, научилась бороться. Я тут часто давала советы девочкам с такими проблемами, так как в своё время очень нуждалась в таких советах. Было страшно, как будто я одна в мире с такой проблемой. Первое и основное наладить сон и избегать стресса (как будто это возможно с детьми), не циклиться, переключаться куда угодно, на природу, погоду, разговор. Почаще из дома выходить, если паническими атаками не накрывает.
У меня так же, особенно перед сном, долго не могу уснуть, постоянно в мыслях