Как справиться с выгоранием маме? Личный опыт борьбы
И еще вопрос. Что вам помогает от выгорания? Что-то я так задолбалась от этой зимы, кучи дел. Вроде витамины пью, регулярно на тренировки хожу 2 раза в неделю, но этот день сурка…стараюсь вроде себя подбадривать, но может попить чего-то и станет веселее 🤪
Я в принципе человек позитивный , но не сейчас, саму аж бесит. Злюсь на всех 😞, устала.
Даже за рулем не покайфовать, этот снег задолбал 😑
P.S. Кроме алкоголя, я не пью
Но заедаю все это сладким сейчас 😭
Катеринка·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Тоже думаю чем себя взбодрить 🤪
У меня прям апатия
Алина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Вот и у меня тоже эта апатия 😔
Дарья.·
Жизненно. Но спасибо мужу, что он делает мой мир краше, видя моё состояние.
Алина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
А чем помогает?
Может я своему тоже выдвину список того, что мне поможет 😅
Только не знаю, что именно))
Моему все прямо надо говорить
Дарья.··
устраивает маленькие сюрпризы. Даёт спать, много спать(мне это важно) я так восстанавливаю свой баланс эмоциональный, короче... в феврале он пляшет под мою дудку🤣🤣🤣
Светлана·
При выгорании мне помогает безделье, вот прям как в детстве и в юности устраиваю себе свободное время, что хочу, то и делаю. Не гружу себя ничем какое-то время.
Алина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
По утрам я тоже сейчас ленюсь, валяюсь, но я могу так и дальше, однако .. есть работа, обязательства, плюс детей туда-сюда забрать из в школы/садика/тренировки.
Муж утром их отводит, а дальше уже я…
И все повторяется вновь и вновь 🤪
Светлана··
тогда хотя бы на выходных отдыхайте максимально. И внизу 👇 дали хороший совет. Мечтайте, планируйте отпуска, развлечения.
nesahar·
В основном помогал отпуск, поездки, смена деятельности, мечты и планы. Сейчас просто жду весну, хотя бы календарную.
nesahar··
Еще допишу, что смотрю ролики про лето и дачу, иногда про море 🥲
Светлана··
а где смотрите? На ютубе?
nesahar··
там днем смотрю, утром смотрю видео про японских домохозяек, хватает 5 мин и заряд на уборку обеспечен) если вечером остается время, то лежу в ванной с солью и смотрю в пинтерест всякую женскую фигню - как накрутить локоны, 50 полезных привычек и т д))
Наташа·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Стараюсь уделять больше времени на сон. И я заметила, чем больше физ активности, тем лучше в голове. До декабрьского снегопада бегали с подругой по вечерам через день, по выходным с утра, хорошо голова проветривается на свежем воздухе. Когда всё завалило временно приостановили, потом морозы и тп, больничные и я чувствую прям уныние опять накрыло меня
Наташа··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@a-linka, согласна, но надо пойти и сделать, потом такое удовлетворение моральное и физическое) встретиться с друзьями, поныть, посмеяться;
Начала покупать себе и детям одежду на весну и лето. Ну а чаще всего после работы я просто унываю и хочется только лежать на диване
Алина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
«подругам» некогда..все супер-занятые( нытье мое никому не интересно, им либо некогда, либо они без детей, и мои проблемы - не проблемы, как им кажется. Короче не такие уж и подруги, как выяснилось сейчас. Либо я такая ворчливая сейчас 🤪Сходила к психологу в декабре…осталось неприятное послевкусие, видимо, не того выбрала, но что-то на нового тратиться не хочу, за эти деньги я могу расслабиться куда больше в бассейне или спа.
А так..
Муж 6,5 дней в неделю работает. Два раза в неделю тоже ходит на тренировку и возвращается только к 10. А так ближе к 8 вечера с работы обычно дома. То есть целый день одна. С декабря дети еще по очереди болели, то грипп, то ангина.
Наташа··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
сочувствую вам, надеюсь, наступит весна и станет легче, просто потому что хотя бы будет погода теплее и световой день больше. У меня есть подруга, мы жалуемся друг другу и моем кости 😬( работаем в одном месте, но в разных отделениях). Пишите сюда, хотя бы просто выговориться
Veronika·
Мама сына (2 года)
Тоже думаю , чем взбодриться. Как будто недостаток эмоций.
Вроде все хорошо, но окружающие постоянно спрашивают что я такая грустная 😃
Алиса·
Мама двоих (младенец)
Съездить куда нибудь загород. Пусть и просто на прогулку. На Еловом много санаториев, где можно просто погулять.
Я кайфую ещё, если уезжаем в санаторий с ночевой, это прям релакс. Пусть редко, раз в год, но метко)