Одна наверное самая эффективная диета на всю жизнь, не есть мусор ( и это не чипсы)
А вот всю жизнь придерживаться определенного питания хорошего, не переедать и искать для себя лучшие продукты сочетание. Но это выбор стабильный
@katerina_s.v., если это коммент мне, то мой вес в пределах нижней границы нормы имт был всю жизнь, сейчас в дефиците, мечтаю о булке с молоком, снижать вес таким способом мне не интересно, я поделилась опытом )