Как справиться с долгим засыпанием и судорогами?
Очень долго засыпаю!
До беременности часто перед сном были судороги в ногах, расслабляю их и через секунд 20 нога дергается, опять расслабляю, опять накапливается напряжение и нога дергается. Спасал время от времени магний перед сном.
Сейчас пью комплект кальций, магний и д3, по 4 таблетки в день (дневная норма), лучше вообще не становится. Засыпаю по часу - полтора пока не изведу себя. Пить больше боюсь, так как кальций может накапливать не в тех местах. Заказала дополнительно магний чистый, буду увеличивать дозу.
У кого так было? Как справляетесь? Засыпаю долго, и встаю рано на работу. И разбитая весь день от недосыпа(((
Комментарии
Кальций с магнием анатагонисты, те в некоторых биохимических реакциях они друг другу мешают в усвоении, попробуйте отдельно их пить друг от друга! Те если у вас сильный дефицит магния у вас кальция в организме будет много и его пить опасно, а если кальция много в организме тогда магния будет мало он его будет выводить! По вашим симптомам у вас дефицит именно магния,я бы на время убрала вообще кальций и пила только магний, как уровень магния нормализуется то можно и кальций, вообще с кальцием нужно аккуратно в беременность
Был дефицит кальция, поэтому совместила. В этом месяце надо пересдать эти два показателя
@viktoria.lashkirina возможно просто в комплексном состоянии мало магния
Это очень похоже на синдром беспокойных ног) как бы смешно не звучало. Сама с этой проблемой пойду сегодня к терапевту, а там к неврологу. До бр лечилась, но теперь наверное то что назначали пить нельзя. Буду узнавать как спасаться. Заснуть по 2-3 часа не могу, лежу как рыба на суше ногами дёргаю каждые 30секунд)
@viktoria.lashkirina почитайте про сбн в интернете (понимаю что совет так себе, но хоть успокоится, что это не так страшно+ варианты самопомощи там есть). Там из безвредного массажи на ночь, ванночки контрастные и т.п. Я ничего этого не делала, потому что ленивая😅 пила таблетки. Но они сильные были, какие то только по рецепту. И если терапевт/невролог ничего не назначат, что можно беременным - придётся пробовать массажи. Невролог объясняла что это может быть стресс, нагрузка на ноги и т.п. направляла на УЗДГ нижних конечностей, чтобы посмотреть сосуды.
Без понятия, у самой ужасная бессоница с первого триместра 😵💫 магний как то слабо мне помогает в этом вопросе(
Девочки,кто знает, когда икры сводит ночью, а потом они болят как будто тренила 18 часов, это каких витаминов не хватает?Я раньше слышала что магния ,а потом говорили кальция....но магне например нельзя на гв
Третий день болят, так долго ещё не было.....
Старший стал перед сном жаловаться,что ноги болят ниже колен. Отчего такое может быть? Кости растут или кальция не хватает с магнием ?
Можно ли каждый день 7 дней подряд использовать хвойные ванночки в качестве расслабляющего средства перед сном?🤔малышка плохо засыпает (
Проблема со сном. Долго засыпаю, просыпаюсь каждые 1.5 ч. Хотя ребенок спит😂от этого ужасно раздражительная и нервная, что б такое пропить? Алкашку и магний не предлагать😃Вплерьянка тоже не помогает. Тенотен для меня слаб. Может есть что то, что возобнавляет сон?
Что делать, если крутит ноги и мучает изжога на 36-37 неделе?
Ужасно крутит ноги вечером и ночью, не могу уснуть из-за этого. Еле засыпаю...и та дам просыпаюсь опять от того что ногами дергать надо и эта сратая изжога, одна таблетка рени уже не помогает уже две за раз жую. Еще и ступни горят😨 я холодное полотенце на ноги ложу не много легче становиться. Я уже не знаю что с этими ногами делать пью магний, кальций и мажу леотоном не фига не помогает я и ноги на подушку и муж массаж делает не фига не помогает! Может есть чудо средство? Или на моем сроке 36-3...
Обратитесь вовремя к неврологу, не хочу пугать, но симптоматика нехорошая. Такая болячка может выстрелить и через год и через 10 лет, не запускайте. Минимум энцефолограму, максимум МРТ, кт головы, шеи и мозга. Может быть как элементарный запущенный хандрос, позвоночная грыжа, так и ранние симптомы Паркинсона.