Витамины для ногтей и волос: какие выбрать? Советы и отзывы, чтоб не слоились ногти, кто что пробовал?

Девочки посоветуйте какие нибудь витамины, кому что помогает?
Чтоб ногти не слоились, нормальные были и для волос.
Компливит нормальные помогает?