Как справиться с тревожностью молодой маме: советы и помощь. Постоянные мысли о ребенке, вредных сладостях и кефире на ночь!

Привет девчули.Как справиться с тревожностью? 🥲Каждую ночь посещают разные мыли.Даю каждый день кефир,в инстаграме увидела что нельзя давать на ночь и все лежу и думаю куда повезти ребенка и все ли с ним хорошо🫠Понимаю что это не нормально ,но ничего не могу поделать 👀Каждый день выходим на прогулку и сын любит заходить в магазин и покупать мармелад зубы,вот сейчас лежу и думаю а вдруг они вредные 🙃🙃🙃Короче вот такие мысли.Куда ходить?Кому обращаться?Как справляться с тревожностью ?Пью Витамины и успокоительные (не помогают)В голове постоянные мысли что я ПЛОХАЯ МАТЬ 🥲