Подобрать упражнения по Вашему типу осанки, контролировать осанку. Возможно понадобится растяжка грудных мышц, поработать над мобильностью, может проблема в стопах.
В пилатесе например есть направление «здоровая спина» - там очень хороший комплекс, попробуйте поискать его в видеохостингах
Ксен Ксен·
Мама сына (2 года)
Лфк, укрепление мышц спины ))
5D·
Физкультура для осанки ... Их полно в тик токе ... Да и просто в интернете)
Ева·
Мама двоих (2 года, 8 лет), ждёт третьего
Послушаю. Такая же беда😔
ᚠᛁᚬᛚᚠᛅ·
Мама дочки (5 лет)
Плавание
Ольга·
Прежде всего контроль осанки. И физические упражнениях. Этот не сложно, если есть желание.
Посмотрите уроки по дефиле
Anastasia·
Плавание, пилатес
Aлина·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Йога , тейпирование осанки
Мару·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Подобрать упражнения по Вашему типу осанки, контролировать осанку. Возможно понадобится растяжка грудных мышц, поработать над мобильностью, может проблема в стопах.
В пилатесе например есть направление «здоровая спина» - там очень хороший комплекс, попробуйте поискать его в видеохостингах
Mus24·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Физические упражнения только
Александра·
лфк и пилатес, изменение привычек.
если заниматься даже час, а весь остальной день сидеть без движения в позе зю, толку не будет. хотя это лучше чем не заниматься вообще
Аида Татаева··
Мама троих детей
Какой там сидеть без движения… ношусь как угорелая постоянно. И вот как будто от бессилия уже расслабляюсь и замечаю что прям скрюченная
Александра··
бегать в позе зю тоже 😅🥲
Татьяна·
Мама дочки (2 года)
https://t.me/komysova/510 я вот такие делаю. Возле стены прям супер действенно
Аида Татаева··
Мама троих детей
Спасибо ❤️
lucbesson·
Мама дочки (5 лет)
Есть лайфхак купите себе балансир
Я залезла на детский на площадке. Моментально выпрямилась. Потом два дня как солдат ходила.
Аида Татаева·
Мама троих детей
Учту 🙏❤️
Адоньева Елизавета ·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Корректор осанки продаётся на вб. Хочу себе и детям купить