Если хочешь похудеть навсегда …
…Но никак не получается. Вечные срывы, непонимание, что нужно кушать, жесткие ограничения в еде, а потом срыв и набор веса больше, чем исходный. Изнурительные тренировки …
… я через это все тоже приходила.
Но оказалось нужно просто посмотреть на все со стороны и наладить образ жизни правильно.
И тогда будет результат, который будет стабильным и долгим.
Ведь какое удовольствие - когда у тебя легкость в теле и прилив сил в последствии.
Образ жизни - это основа основ.
Вот пример👇🏼
Дано: Настя (@dr.bilan в Инстаграм)считает калории, сон - в идеальный период, активность - по норме, водный баланс - неплох, режим питания - почти идеально, состав питания - тоже, на первый взгляд, отлично. НО! Вес стоит и НИЧЕГО!
Что мы сделали: мы подробно разобрали каждый пункт!
В итоге оказалось, что подсчет калорий ведется неверно! (Это одна из самых частых проблем)
Несмотря, что Настя была в Тайланде-мы этот вопрос рашили, чуть скорректировали режим питания и состав еды. Стабильно 10-20% от ккал было отдано вкусняшкам! Все это сбалансировали по бжу и вуаля! Результат вы видите сами!
Прошло пол года и стабильно вес держим на месте! Несмотря на насыщенную (мягко говоря) жизнь Насти.
Сейчас Насте не всегда удается держать такую же активность как была во время снижения веса, но тем не менее - дисциплина дает свой результат!
Комментариев ещё никто не написал.
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Самый лучший день в жизни: рождение детей
18 декабря 2021❤️
Мой самый лучший день в жизни.
Мы родились 🙌
Состояние стабильно-тяжёлое, на искусственной вентиляции лёгких. Но это нормальная практика для недоношенных. Кушают молочко искусственное, анализ крови и на углекислый газ-хорошие. Я уже третий раз собираю по капельке молозива для моих енотов.
Артур Темурович 🦝1600
Карина Темуровна 🦝1800
Ксения Темуровна 🦝1200
Вес округлила, т.к. мы все по реанимациям и связь с енотами только по телефону пока 🥺Да, ошиблись узисты с нашей енотск...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...