Если хочешь похудеть навсегда … …Но никак не получается. Вечные срывы, непонимание, что нужно кушать, жесткие…
Если хочешь похудеть навсегда …
…Но никак не получается. Вечные срывы, непонимание, что нужно кушать, жесткие ограничения в еде, а потом срыв и набор веса больше, чем исходный. Изнурительные тренировки …
… я через это все тоже приходила.
Но оказалось нужно просто посмотреть на все со стороны и наладить образ жизни правильно.
И тогда будет результат, который будет стабильным и долгим.
Ведь какое удовольствие - когда у тебя легкость в теле и прилив сил в последствии.
Образ жизни - это основа основ.
Вот пример👇🏼
Дано: Настя (@dr.bilan в Инстаграм)считает калории, сон - в идеальный период, активность - по норме, водный баланс - неплох, режим питания - почти идеально, состав питания - тоже, на первый взгляд, отлично. НО! Вес стоит и НИЧЕГО!
Что мы сделали: мы подробно разобрали каждый пункт!
В итоге оказалось, что подсчет калорий ведется неверно! (Это одна из самых частых проблем)
Несмотря, что Настя была в Тайланде-мы этот вопрос рашили, чуть скорректировали режим питания и состав еды. Стабильно 10-20% от ккал было отдано вкусняшкам! Все это сбалансировали по бжу и вуаля! Результат вы видите сами!
Прошло пол года и стабильно вес держим на месте! Несмотря на насыщенную (мягко говоря) жизнь Насти.
Сейчас Насте не всегда удается держать такую же активность как была во время снижения веса, но тем не менее - дисциплина дает свой результат!