Как правильно принимать магний В6? Дозировка и рекомендации
Девочки подскажите) Совсем не соображаю) купала магний+В6 себе. Дозировка одной дозы, а это 2 капсулы - 1800 мг. В рекомендациях на самой банке написано принимать по 2 капсулы утром и вечером. В интернете прочла что суточная доза магния для женщин 300-400 мг. И вот теперь думаю как принимать? Не могу разобраться, может я что-то не понимаю😅 знаю что лучше конечно сдать анализы и спросить у терапевта, но всё же)
Ирина·
Мама троих детей
Обычный "магне б6" в рекомендациях 3*2. Пейте как написано на банке.
sofa ·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я бы магний этой фирмы не пила вообще,потому что не понятно,какой формы здесь магний.
Svetlana ··
Мама сына-младенца
А какой принимаете?
Юлия·
Смотря какая это форма магния. На баночке не написано, от чего возникают вопросики, что это вообще за магний. А как пить, в инструкции написано, что в 4 капсулах 288мг, соответственно, чтобы пить профилактическую дозировку надо 6-7 капсул. Конский расход. Но если это форма л-треонат(что очень вряд ли), то пить по инструкции, 4 в день.
Svetlana ·
Мама сына-младенца
Боже, тут ещё и разные формы магния бывают😅 запуталась ещё больше
Svetlana ·
Мама сына-младенца
Юлия··
Цитрат профилактическая 400мг (это если нет дефицита, то есть если его пьете уже длительное время)
Svetlana ··
Мама сына-младенца
все поняла, спасибо вам большое ☺️
Svetlana ·
Мама сына-младенца
Всем спасибо ☺️