Упражнения Кегеля после родов: какие самые эффективные для восстановления? Делимся опытом!
Девочки, кто после родов делал упражнения Кегеля, может кто знает самые эффективные?
Девочки, кто после родов делал упражнения Кегеля, может кто знает самые эффективные?
МаРи·
Мама сына-младенца
Ягодичный мостик
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Спасибо изучу
МаРи··
Мама сына-младенца
главное дыхание правильно наладить и сверху вес (1кг и выше)
julli·
Мама сына (1 год)
Делала классические упражнения кегеля, памятку давала гениколог.
Может у меня и небыло особых проблем (только швы) но сейчас все ок
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Спасибо
У меня и швов не было и разрывов
Просто надо знать какие эффективнее