Что такое сонный паралич и как отличить сон от реальности?

У кого во сне происходит сонный паралич, они знают что вместе с тем что ты не можешь двигаться тебя еще сопровождают жутковатые сны. И вот только что в обед я уснула, дети рядом игрались. В какой-то момент я чувствую что уже долго сплю и думаю надо встать приготовить ужин. Но не могу прям так сладко сплю и как будто тяжелая. И в этот момент снится что я кое-как встала и посмотрела в окно. В окне увидела саму себя и мы друг на друга смотрим. Я как испугалась, начинаю кричать двигаться но не могу и еле сорвалась от кровати. Че за сон думаю. Пошла на кухню начала убираться уже темнеет, а я еще ниче не приготовила начала готовить ужин, продукты вытаскивать с холодильника. Слышу кто-то зашел. Думаю муж уже пришел овощи как раз нужны были. Иду к двери а там опять стою Я сама. И мы опять удивленны друг на друга посмотрели. Я начала орать от испуга она тоже. В итоге оказалось, что я еще не проснулась оказывается 😀