Как я сбросила 3 кг за 3 месяца: спорт и здоровое питание
-3 кг за 3 месяца звучит не вау, согласна. Но устойчивые 3 кг при вроде бы нормальной комплекции, очень трудно сбросить, на самом деле. Мне помог только спорт💪🏽, плюс скорректировала питание. Причем основная еда очень простая, понятная и стараюсь не переедать. Ужины совсем легкие. Но и то, что люблю себе тоже позволяю съесть🫶🏼. Жесткие диеты не для меня. Главное, не корить себя за это потом.
Начали преображаться проблемные места и это придает только больше мотивации🙏🏼
Еще никогда я не занималась спортом с большим удовольствием, чем сейчас 😎🌸
Комментарии
Вот да! У кого много лишнего веса, наверное подумают, что мы утрируем 😂, но нет!!
Мне кажется, если не хочется изнурять себя голодом, то только спорт подключать , чтобы скинуть
для вашего исходного веса это просто супер результат. Вы большая умничка, что взяли себя в руки и сделали👍
Что у вас с кофем? Не отекаете от него?
@kseniaa98 какие ужинали? Я поняла одно. Есть хотят все и всё. Но есть сила воли. Хочешь быть красивой не жрём
@polliji, 100%, еще не придумали более эффективного метода, чем не жрать🤣 на ужин рыба/говядина без гарнира, но с овощами/зеленью. Либо кефир с бананом/овсяным печеньем.
НО, в моей жизни есть и ужин в ресторане, тут уж ни о каких ограничениях речи нет. Но я позволила себе что то, дальше мое питание снова адекватное. Просто если совсем не радовать себя и во всем ограничивать , я поеду кукухой 😄
@kseniaa98 это правильно. Если есть жесткие ограничения потом сорвешься так, что мама не горюй
Тоже самое. Вес 58. И рост 167 и стоит. Если не есть 56 , но быстро возвращаются) понимаю, что тут не дефицит калорий, а тренирвки. Очень нужны А дома тренироваться, ппц, как не собраться)
Аналогично, я 166 и вес 58. Но я три раза в неделю хожу на джамп и ни фига. С декабря вес железно стоит. Уже такое отчаяние, хоть вообще не питайся.
@nabiullina89, голодовка точно не выход, иначе организм наоборот начинает запасать жир. Воды больше пить еще важно. Ну и кардио мне очень помогли, час попотеть на степе беспрерывно - вообще 👍🏻 через день уже на силу/выносливость тренировки..
@kseniaa98 Мне кажется у вас изначально была хорошая фигура
@alinadolguseva41, возможно генетически да, но упругость/подтянутость, пресс, рельефность без спорт зала не видать(( и это уже совсем два разных визуала , к сожалению.
Все вау ,вау!
Сама 54 кг и стою на месте ,хочу 50 и никак.Стоит и всё
Тоже самое было(( , вес стоял на месте, пока не подключила тренировки
Как же я вас понимаю!
Вешу 59, рост 177, а хочу 56-57.
И эти 2 кг ну никак не хотят уходить 😭