Что хорошего на этой неделе? Успехи и талия 57 см!
А вам есть, что отметить за прожитую неделю?
Психолог уже какой раз, помимо основного задания, дает дополнительное - отметить в конце недели личные успехи. Это может быть, что угодно - изменения в привычках, в теле, рабочие моменты, ну т.е. все то, что обычно не свойственно.
Итак:
- ни разу не повысила голос
- в -15 сходила в зал
- сьездила на работу аж 2 раза
- принесла мужу завтрак в постель
- и главный мой успех - вернула талию в 57 см. Отмечу сегодня тортиком, заслужила.
Nadya·
Мама двоих (младенец)
Кажется, мне такое же упражнение необходимо в декрете. К концу недели не понимаю как промчалась эта неделя и что она была снова какой то бесполезной(
Спасибо за идею❤️🙏
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 13 лет)
Очень полезно отмечать свои успехи) главное, записывать все, чтобы потом наглядно было. И естественно, не забывать поощрать себя
eva_psy·
Мама троих детей
О да, много чего:) вообще здорово тренировать такой навык - замечать, что уже есть и что в себя встраиваешь. Помогает жить осознанно 👍
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 13 лет)
Да, интересная техника)