Девочки привет. Живот/бока - было кесарево, ребенку 3,2. говорят убрать лишнее сложно-питание ПП, спорт, массажи. Кто то говорит убрать сахар, кто то говорит просто питание наладить. Вешу 68, рост 170. хочу убрать кг 13. Спорт не могу полюбить)))) поделитесь реальными историями , как заставить себя уже? начинала несколько раз налаживать питание и заниматься (дома). срываюсь(
Как? Не срываться на пп и пойти в тренажерный зал или дома заниматься. Больше никак.
я в курсе. Посыл поста был не в том, чтобы рассказать мне где заниматься) спасибо за совет
Я срываюсь уже не знаю который раз( Начинаю всякий раз, когда надоедает до ужаса чувствовать неудобство жить в собственном теле. Последний раз перед новым годом 2 недели считала калории, скинула 2,5кг, а потом праздник и снова срыв. Хотя к тому моменту вроде бы перестроилась есть меньше и не чувствовала необходимость заедать.
Думаю об этом не первый день, скорее всего на днях снова начну считать ккал и добавлю тренировки дома.
Имею опыт удачного похудения после рождения дочки, поэтому уверена, что идти надо по этому пути. До того момента я всегда весила 60 с лишним кило, на подсчётах и средней физактивности скинула до 53. Рост 165 у меня. Интуитивное у меня не идет
как и писала, подсчет ккал и физактивность средняя. У меня было гв конечно тогда. Ходила много, гуляла. Вредности постепенно заменила на менее вредные аналоги, порции стали меньше. Вес ушел за месяцев 5, начинала когда дочке было 2 месяца. Пузик, бока втянулись
Можно массаж банками, но это очень больно, но очень действенно. К лету минимум 10 см в объёме можно убрать. Жир можно убрать, если разбивать его руками или массажерами ( выбрационным или вакумным). Или самой антицеллюлитный массаж делать. Пока будете его делать ещё кучу калорий сожжете, и весь целлюлит уйдёт и жира меньше будет, и кожа подтянется. Я короче за массаж)
А про спорт и т. д. Муж мне такой говорит давай абонемент купим. А мне реально не когда ходить. Я с его графиком могу позволить 3 дня в неделю и то вечером, когда я сама без сил. Про спорт очень легко писать, когда есть кому с ребёнком сидеть.......
вот именно. У меня тупо нет сил, встаю в 5:30, собрать всех, себя, работа, вечером в садик, без машины, домой, дела, еще ребенок не большой .
Сфотографировать себя в полный рост в зеркале, смотреть почаще и идти к цели не срываясь) домашние тренировки и контроль питания
Я похудела, когда переслала есть мучное и перестала ужинать, на ужин был чай с курагой. Заниматься начала только недавно совсем, есть абонемент в Планете фитнес, но не езжу. Дома делаю легкие для себя упражнения, тк знаю, что сложные потом не захочу) а вот с дряблым животом вообще не знаю, что делать(( живот похудел, но кожа дряблая…
@maryanal, сама сейчас xs ношу, но эта кожа на животе бесит очень( поэтому худейте не резко, а постепенно, чтобы кожа восстановилась. У меня и раньше коже не хватало эластичности, а в 36 лет что-то совсем расслабилась, не знаю, как подтянуть теперь
Вот кстати я тоже на таком пути, но срываюсь иногда. Нужно ограничить мучное и сладкое это однозначно , и да небольшие тренировки. Минут 15
У меня было в совокупе комплексный аппаратный массаж + питание, ушло 12 кг)
Правильное Питание-залог успеха 😇
ходила по возможности иногда раз в неделю, иногда 2 раза в неделю) или раз в 2 недели)
По деньгам +/-30 тысяч
начните с питания) завтрак клетчатка, белки, углеводы + 40грамм шоколада (я заменяла финиками с орехами) кофе на альтернативном молоке ( молочку исключить) обед: клетчатка+белки+углеводы, ужин: клетчатка и белки 😇
Камилла·
У меня было в совокупе комплексный аппаратный массаж + питание, ушло 12 кг)
Правильное Питание-залог успеха 😇
Марьяна··
Мама сына (3 года)
За какой период?) и не висел ли животик потом?
Камилла··
массаж начала в марте закончила в середине июня) но там был перерыв из-за отъездов) грубо говоря за 2 месяца скинула 10, сейчас придерживаюсь питания более-менее и ушло еще 4 кг (но 2 кг туда-сюда ходят, грешу частенько 🙈)
Живот после двух КС наоборот пришел в божеский вид 🤪
Марьяна··
Мама сына (3 года)
спасибо 💕 и еще вопросы, как часто делали массаж и дорого ли это?)
Камилла··
ходила по возможности иногда раз в неделю, иногда 2 раза в неделю) или раз в 2 недели)
По деньгам +/-30 тысяч
Камилла··
начните с питания) завтрак клетчатка, белки, углеводы + 40грамм шоколада (я заменяла финиками с орехами) кофе на альтернативном молоке ( молочку исключить) обед: клетчатка+белки+углеводы, ужин: клетчатка и белки 😇