Как справиться с эмоциональным выгоранием при недосыпе?

вот хватило моих ресурсов до 4 месяцев младшей и я посыпалась по полной программе

если сон неглубокий и с частыми просыпыаниями, то возможно, нужны антидепрессанты. У меня такой был при тревожном расстройстве

я думаю это просто привычка по ритму сна младшей

@trvlntn, ну да, так, конечно, тяжело выспаться. И совсем никто не может к вам прийти хотя бы на одну ночь? Или может рано утром. Моя на Гв была и мне не приходилось по ночам смесь готовить, но я все равно не выспалась. Утром иногда могла своему папе отдать дочь и поспать часа два. Хотя бы одно утро кто-то может прийти, если не на ночь? Забрать у вас малышей, переодеть, покормить, чтобы вы поспали хоть пару часов утром.

@yarinskaya_v.s, может даже няню найти на такой случай. И договорится, что будет раз в неделю утром приходить. Спать надо обязательно.

@yarinskaya_v.s, я даже ночью смесь не готовлю 😂 у меня на полке стоит нагреватель. В нем сразу бутылка, рядом баночка с 4 ложками, высажу и вуаля готова😃 и на очереди еще таких 2-3 бутылки, ставлю по очереди 😃 уже наловчилась. Процесс приготовления занимает 3 секунды

@trvlntn спасибо, пока родственники днем сидят с детьми, восполнить хотя бы сон

@trvlntn подать на алименты и на себя .

если бы у меня их не было, я бы наверное уже в кукушке лежала 😃😬