Когда начали заниматься после родов: советы для подтянутых ног и живота
Девочки добрый день 🌸
Кто через сколько после родов начал заниматься ? Хочу ноги подтянуть и как-то с животиком разобраться. Можете ли посоветовать какие-то упражнения ?
Или по какой системе занимались , как часто и как быстро помогло ? Сочетали ли с домашним уходом , питанием ? Какие активности добавляли ?
Буду рада каждому совету ! 🌞
Хорошего Вам дня !🤍
Виктория·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Вернулась к тренировкам после обоих КС через 2 месяца после родов после узи и посещения врача. Начала с самых минимальных нагрузок и постепенно увеличивала .
Для здоровой стройности важен комплекс :сбалансированный рацион +физическая активность (по здоровью и физическим возможностям)+уход за кожей на постоянной основе (самомассаж +обёртывания +скрабирования)
Татьяна··
Мама сына-младенца
Спасибо ❤️