Как спасти спину с тяжелыми грудничками?

😅я использую алмаг, муж стоит по утрам на апликаторе Кузнецова и периодически посещаем остеопата

До 7 кг ещё более менее было, потом вообще беда. Учитывая, что я её держала на руках все сны, кроме ночного. Диклофенаком мазал муж, но не было гв

Растяжка по утрам, лёгкие упражнения на спину (в инете полно видео), мфр ролик

Ооо, моя спина меня покинула месяц назад. Сейчас начала делать растяжку каждый день стараюсь ,и лежу на валике . Пока не особо помогает но думаю если регулярно буду делать полегчает. С дочкой помню лежала на коврике с иголками не помогало легче стало когда ребёнок пополз

Я на этом аппликаторе Кузнецова сплю 😂😂😂 моей спине пофиг она вышла из чата

аппликатор Кузнецова не помогает мне почему-то, а вот ролики МФР - вещщщь! перекосило- проехалась и как рукой сняло. А после роликов нас с мужем осенило) просто лежим на полу твердом, руки вверх, можно чуть перекатываться, и все проходит! у нас дочь тоже ручная и просто вешались оба от нее) тяжелая)

ничего не помогает , уже смирилась 🫤

Ролик Ляпко, электромассажёр с прогревом, если невозможно наклониться/повернуться -бегом к врачу