Восстановление после родов: Фитстарс или видео на YouTube? Отзывы о тренажере Кегеля

Восстановление после родов...
Может,ктото пользовался онлайн программами?
Вижу всюду рекламу Фитстарс,но неохота оформлять подписку,потому что есть сомнения,буду ли я заниматься или поленюсь.
С другой стороны,хочется попробовать (пока рановато,я просто присматриваюсь).
Может,кто-то знает какие-то дельные видео, каналы, на ютубе например? Киньте ссылкой плиз.
И заодно вопрос по тренажеру Кегеля - ктото пользовался,как вам?