Бессонница в 2 ночи: у кого так и как спасаетесь?

Question

Жуткая бессоница , могу проснуться в 2 ночи и не спать до 5 утра, или могу проснуться за 2 часа до будильника и не уснуть. 
Встаю в 06:30 утра и на работу еду как сонная муха , на работе амеба , из-за недосыпа рассеянная и медленная. Заманалась уже.
Девочки,у кого так ? Чем спасаетесь ?

Александра · Answer

Мне магний назначили  стала спать, а то мучилась  также неделю просто.

Любовь Мельникова · Answer

Возможно, дефицит магния или витамина D. Вы проверялись на дефициты? 🙌🏻

В таких случаях я пью магний в саше курсом — отличная вещь!

Александра · Answer

У меня такое стало после 33 недели) стала пить мелатонин 3 мг, помогло. Просыпаюсь конечно в туалет и от изжоги, но хотя бы могу дальше уснуть и режим какой никакой установила.

💓 · Answer

У меня вот также 
Но я не работаю , но и днем не сплю 
Сплю по 4-5 часов получается в сутки, а до этого спала по 12.. сама не знаю что это 
Почитаю тоже что можно

Бессонница в 2 ночи: у кого так и как спасаетесь?

Комментарии