Как проходит мое похудение? День 2

Да, тоже хотела написать что клетчатки мало.

клетчатка была на ужин )

Я питаюсь по сборнику меню , клетчатка есть , и в хорошем объеме , ужин вчера не сфотографировала (

Прикрепила примеры своих тарелок, плюсом 1,5-2 литра воды в день

Все очень красиво и вкусно 🤤

Я овощи на ужин оставляю , питаюсь по сборнику 😀

Буду каждый день выкладывать свои тарелочки ♥️ сегодня завтрак был такой , завтра обязательно все покажу ) если интересно какой-то рецепт , пишите , я обязательно поделюсь с вами ☺️

Это что то типо кето?

нет. Обычная тарелка обычного человека. Из общей порции должно быть 50% овощей, 25% белка и 25% углеводов.

не могу себя заставить кушать овощи часто , обычно по моему меню они на ужин и полдник

900 🤪это же очень очень мало , я 1200 то считаю маловато 😁

ну вот мне на -15 кг надо скинуть 😅

мне немного по меньше ))

Спасибо ☺️

@kristinaig, фруктоза это сахар. Сахар и так в организм поступает из продуктов. 2-3 килограмма это из организма вода вышла. Это совершенно порожняя история которая сразу же вернется когда вы прекратите что-то там считать.

ну и пофиг вот честно , ваша еда тоже не айс

Есть одно мясо и чуток углеводов ну вообще как то не очень , я еще раз вам женщина говорю, мое питание мне нравится, оно мне подходит, фигня которую вы едите не всем нравится. Вас сюда в мой пост никто не звал , и обсирать мою еду . Следите за собой в первую очередь. Всего доброго 👋

конечно все вернется если после полноценного питания , заедать булками , чипсами , и т.д

Но если дальше питаться вкусно и разнообразно , то и срыва не будет .

@ulaeva_lena, дичь транслируете вы, демонизируя фрукты и молочку

@kristinaig, конечно бесит, она себе такого позволить явно не может) Любое ограничивающее питание ведёт к РПП. Можно всё, главное в каких количествах и пропорциях.

в чем я демонизирую? Автор если хочет остаться пухлой булкой - пусть ест что хочет. Фрукты и молочка это не про стройное упругое дело ни разу.