Тик ток: видео про онкобольных детей и тревожность, как успокоиться?

Зашла в кое то веки в тик ток, в реках одни видео о онкобольных детях…
И так повышенная тревожность у меня, боюсь за себя и за детей как и любая мать, насмотрелась… теперь лежу уснуть не могу! Опять удалю тик ток!
Как избавится от страшных мыслей ? 🥲🤯🤯