Вчера во время тренировки обсуждали с тренером тему разницы интуитивного питания и питания четкого по плану конкретных…
Вчера во время тренировки обсуждали с тренером тему разницы интуитивного питания и питания четкого по плану конкретных значений БЖУ .
А так же их влияние на самочувствие и восстановление организма после силовых тренировок. Про необходимость и важность именно силовых тренировок вопрос вообще не стоит и не подлежит сомнениям.
Вопрос только в объеме , упражнениях и технике, и регулярности занятий .
1. Подсчет -это не просто цифры с неба, они основаны на уровне физической активности, параметрах рост, вес и текущей массы тела и цели, которая стоит.
2. Когда в организм поступают питательные вещества в нужном количестве, автоматически организм начинает работать как часы , увеличивается выносливость и пропадает неконтролируемое желание есть. Чувства голода нет как такогово, и странных мыслей о еде, эмоциональных качелей.
3. Белок - это главный строительный материал, когда в организм его поступает достаточно - лучше работают не только мышцы, но и внутренние органы и все системы в организме.
Появляется больше сил и жизненной энергии.
Значение не имеет, какого происхождения белок: растительный или животный, или это протеин- коиу что больше по душе.
Каждый параметр имеет значение, при интуитивном питании, кто бы что не говорил, невозможно отследить количество поступаемых нутриентов, что и приводит к отклонению от режима питания и различных послаблениях. В общем сейчас уже идёт 3 неделя моего режима, все чётко! Интересно самой какой получится результат, как минимум хочу ещё соблюдать его до апреля-мая.