Кризис сна 3 месяца: как наладить сон малышки?

Девочки, у кого как проходил кризиз 3х месяцев в плане сна? Как исправляли ситуацию? Малышка неделю очень плохо спит ночью, да и днем нужно постоянно подкачивать. А ночью либо долго уснуть окончательно не может, просыпаетя через 15-20 мин, либо утром часов с 4 постоянно нужно либо качать, либо грудь. Из -за этого у нас поехал режим. получается, что ощутимо меньше за день спит часов, чем обычно. Неделю назад по 16-17 часов спала, сейчас примерно 14ч.