Как похудеть?
Девочки делитесь, кто как худеет? У кого, какие онлайн тренировки покупали? Куда ходите? Что кушаете? Мне нужно примерно 5-7 кг скинуть и тело подтянуть.
P.S фигура у Miley Cyrys просто 🔥🔥🔥
Лучший комментарий
Исключила мучное и сладкое. Крупы, овощи, мясо рыба, в основном . Жидкости много пью. За январь ушло 4 кг. Сейчас вернулась на йогу в зал. Много пешком хожу.
Комментарии
Больше года сижу на интервалке, потом вес встал, но за зиму набрала 5 кг, начала пить таблетки чтобы вес снова начал уходить.
@bratayevaguka, не страшно пить? Говорят потом от таблеток миллион побочек
@altushka-k, я их пила раньше , мне норм , побочек не было.
С октября 23 года похудела на 12 кг. Осталось еще где то 5-6 кг. Сейчас вес 60 кг. Не ем после 18:00. Убрала сладкое мучное, бывали срывы, но возвращалась к пп. Если в гости ходила или ела например все подряд, то на второй день разгрузка обязательно на воде либо на кефире. Сейчас также на пп, уже легко. В основном в рационе мясо и зелень, белок и клетчатка получается, полезные жиры ем авокадо, утром яйца например с тостом черного хлеба и авокадо, перекусы протеиновые батончики либо сушеное манго. Фрукты только в первой половине дня. Если сильный голод мучает вечером могу выпить стакан кефира.
Супер, вот у вас сила воли🔥 незнаю как себя перебороть и перестать есть сладкое и мучное😩
Не ем после 18.00,завтрак и обедо ужин в 16.00-17.00,если прям хочу то могу и пораньше поесть,могу и тортик кусочек и конфету съесть но до 18.00,тренировки по ютубу делаю разные 25-30 минут иногда 40 минут,пока не получается каждый день,через день,сейчас пошла 8 неделя скинула 8 кг,хочу еще 3-4 кг скинуть и наконец вернуться в комфортный вес
Я с сентября 23 начала прям каждый день шаги делать, будние дни макс 10 000 и вечером дома зарядку, т джим мне он нравится, повторов нет, всегда разное, закрепила вес тфу тфу , 83 до 76 кг😍😍, теперь, буду пищевой обматовать живот и до 20 марта нужно еще 3 кг. Буду 🔥6 раз в неделю я прям до декабря занималась и пропустила 6 дней и начала опять и вот 6 дней зарядки про пустила недавно, вес стоял, после 6 я не ем, до 6 все что хочу, даже когда лень, я делаю шаги, у т джим есть эти упражнения
@altushka-k, и еще в обеде на работе шаги на улице 4 круга или 3
@altushka-k, нет канал есть, девушка, прям сколько начинала, в середине бросала, вот у нее не повторяются в одной тренировке, нет повторений, разное, начала я легких, шаги, упр без прыжков, танцевальные, потом уже часовые тренировки, через 3 месяца уже с гантелями, сейчас могу спокойно 50 минут 5 кругов по 8 упражнений делать. Выгорания когда идет перед месячными делаю шаги , не пропускаю
В том году худела так не ела после 6-7, пила 2 литра в день, ходила как минимум 10к шагов. И худела, незнаю как прям живот хорошо ушел прям и тогда свои гормоны наладила.
У меня вес немаленький) я пока на интервальном голодании, пью побольше воды, пока где-то больше 3 кг скинула. Чувствую себя намного лучше и легче
Ем мало плюс тренировки из ютуба дома делаю, иногда из-за стресса за пару дней могу очень много кг потерять, а так всегда быть в движении надо если засиживаюсь дома как сейчас сидя с сыном на больничном то набрала , даже муж сказал че то ты шире становишься надо брать себя в руки🤣
Хожу в спортзал 3 раза в неделю с тренером, за месяц пока -2 кг. Питание если честно пока не наладила. Но в обьемах ушло, живот и ноги подтянулись.
Начала с конца января. Не менее 10 тыс шагов в день, ем все, но два раза в неделю интервалка. За неделю скинула 1кг, потом месячные начались.
Блин( я тоже смотрю на нее целый день в Тиктоке и завидую, классно подсушилась
Постарайтесь наладить режим сна, отбой в 9-10 и пить воду до 7 часов чтобы не было отека)
3 недели на пп около 1300 ккал. Начала с 63,5 кг, сегодня 60,8 кг. Планирую подключить кардио, т.к. на силовых у меня вес опять идет вверх, и мышцы опухают, будто отекаю. Хочу лишний вес сбросить с интервальным кардио, а позже подключить силовые
@maddam, как вы нашли причину? Я вот все не разберусь 🥲
@ayur, вообще в неожиданном месте 😁 на тренинге по психологии денег
@altushka-k, его колят. Но побочки там конечно жуткие
Говорят, что она лет 15 пилатесом занимается, поэтому так хорошо выглядит. И выглядит она не как дистрофичка, а есть рельеф и мышцы🤔
Я её фанат уже 15 лет😅
Приятно, что сейчас стали больше её ценить как артиста. И выглядит огненно, конечно)
Исключила сладкое, мучное, острое, жареное, от газировок. Ну во-первых токсикоз повлиял, а во-вторых у меня застой желчи. Поэтому мне пришлось сесть на диету. Тренировки не делаю, не занимаюсь. Но купила марафон "молодость лица и королевская осанка". У меня есть холка и сутулость. Хочу подтянуть осанку. Скинула -6-7 кг, еще хочу скинуть -5-6 кг. Идеальный вес:48😍
@altushka-k, да, приходится по состоянию здоровья.
Не ем сладкое, не ем Мучное (глютен), хожу в зал 5 раз в неделю. 2 раза в неделю прям железо, остальные 3 раза йога, танцы, cycle, ABC, ABL, pilates и прочее.
Тяжело, вес медленно уходит, так как у меня АИТ и гипотериоз. Но привыкла к такой жизни.
У меня тоже гипотериоз((( а куда вы в зал ходите?
Стараюсь расходовать больше калорий чем потреблять
По ютьюбу зумбой занимаюсь и кое какие трени делаю в приложении FitOn
Не ем после 18:00. Не ем мучное, сладкое. Не пью газировку, энергетики. Не пью пиво . Много хожу пешком. Много пью воды.
Один раз в неделю по желанию устраиваю чит мил. Ем все что захочу и когда захочу. Потом опять в строй.
Как-то сидела на такой диете пол года. Похудела на 5 кг и вес долго держался. После родов запустила себя. Сейчас снова на пути к этому. Уже чуть легче, так как знаешь, что результат будет. Не скоро, но будет.
Я тоже сегодня была в восторге от нее в рилсах, красотка такая, давно ее люблю. Бесило что ее наркошей считали😂 видно же, что будь она наркошей так бы не выглядела. Тут спорт, питание
Вот я тоже была в восторге от ее фигуры 😍 прям приятно смотреть. руки, ноги, живот, тоже хочу.
Я не ем за 2-3 часа до сна. Почти каждый день занимаюсь на эллипсе дома, купили недавно этот тренажер. За январь скинула 2,5 кг 🥲 (начала с веса 60 и иду к 50 своему идеальному весу) сейчас я 57,5
Я пила неоднократно )
Каждый год …..весной начинала ……на мне работает 👍🏻!
Моё постройнение начинается с весны……дринажку пить начинаю …..хром пить …..ходить пешком больше ……
Исключила мучное и сладкое. Крупы, овощи, мясо рыба, в основном . Жидкости много пью. За январь ушло 4 кг. Сейчас вернулась на йогу в зал. Много пешком хожу.
Вот самое сложное отказаться от сладкого и мучного😩
@aneka_sh разрешаю себе вкусную конфетку или печеньку каждый день. мне не подходит радикальный отказ. мне лучше медленный результат без большого стресса для здоровья, нежели резкий отказ от всего.
Согласна. Она очень клево и гармонично выглядела на премии😍
Я хожу на онлайн тренировки
Стоит 10 к
3 раза в неделю, тренировки проходят в зуме. Мне нравится )
@aneka_sh, dana_sagat в инсте напишите ей ) она вам расскажет
Я тоже сегодня была в восторге от нее в рилсах, красотка такая, давно ее люблю. Бесило что ее наркошей считали😂 видно же, что будь она наркошей так бы не выглядела. Тут спорт, питание