Образ жизни при планировании беременности.

Исходя из опыта первой беременности могу сказать, что образ жизни может быть даже важнее, чем бесконечные анализы, лекарства и витамины. В свое время я почти 5 лет не могла забеременеть после ЗБ, пропила целую кучу таблеток, вставила миллион свечей 😁, и все напрасно. И только когда «отпустила» эту ситуацию и начала заниматься спортом, сбросила вес, съездила в отпуск, увидела заветные полосочки. Поэтому в этот раз параллельно со списком исследований ссылка , искала информацию о том, как необходимо изменить свой образ жизни при планировании беременности. И вот что нашла:

1. Отказ 🙅‍♀️ от вредных привычек 🍷 🚬

2. Рациональное питание 🍽️

3. Физические нагрузки 💪🏻

4. Полноценный сон 😴 и отдых 💆‍♀️

5. Избегать стрессовых ситуаций, спокойное 😌отношение к происходящему (самое сложное 😂)

6. Благоприятные условия труда

Последний пункт меня не касается, т.к. я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком до 3-х лет. Но как раз этот факт осложняет выполнение 4 и 5-го пунктов, тк полноценный сон и отдых с детьми, а также отсутствие стрессов это что-то из области фантастики 😁. И вообще планирование беременности, когда у тебя уже есть один малыш, задача непростая. Зато с первым пунктом нет никаких проблем вообще, тк я до сих пор кормлю грудью, вредные привычки не для меня 😜