День первый
набрала 7 кг с начала лета
Сегодняшнего дня села на сбалансированное питание . Да готовить много, но можно готовить сразу на два дня .
Можно худеть вкусно 🤤 и сытно ♥️
Утром была глазунья в лаваше
Второй завтрак мороженое
Обед гречка и котлетки рубленные ☀️
Полдник салат , помидор 100 гр, огурчик 100, салат зеленый 50, масло оливковое
Живот 79
Попа 96
Руки 29
Правая ляжка 55
Левая 54
Талия 71
Грудь 87
Вес 58,6
Девочки расскажите про свой фирменный салат который будет обязательно на вашем новогоднем столе и рецепт) например у свекрови фирменный салат слоенный курица с ананасами, его она готовит на все праздники
Сказала сегодня мужу, что устала от готовки и задолбалась постоянно стоять на кухне. А началось все с того, что я ему на завтрак сделала только салат, а надо было салат и ещё бутерброды. Кинул мне: можешь мне больше не готовить, чтобы ты не уставала! В знак протеста не взял бутерброды на работу. Как бы вы отреагировали на такую ситуацию?
Мама делится любимым рецептом салата «Сытый боцман» с красной рыбой и икрой. Ищет новые вкусные варианты на праздничный стол. Присоединяйтесь к обсуждению!
Вот интересно кто какие салаты будет готовить на нг? Хочется чего-то вкусного и не обычного. Оливье не хочется к слову совсем...
Дамы, кто готовит салат из курицы с ананасами, что туда добавляете?
Екатерина ·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Сбалансированное, это когда в каждый основной приём пищи присутствуют продукты из 4 основных категорий: клетчатка (овощи, фрукты), углеводы (крупы, макароны, картофель...), белки (мясо, рыба, яйца, бобовые...), жиры (животные, растительные масла, орехи, авокадо... ).
В перекусы можно совмещать 2-3 категории.
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
@kristinaig ну может на подсчёт калорий и подходит, но все таки не совсем сбалансированное, тут скорее всего маркетинговый ход😅
За день нужно съедать 5 порций клетчатки.
В любом случае, удачи вам🙏
Кристина ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
спасибо , мне главное чтоб голодной не была , а то я вечно кушать хочу 😄🙄
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
на самом деле, это хорошо. Хуже когда не хочется кушать)