Как похудеть вкусно?
День первый
набрала 7 кг с начала лета
Сегодняшнего дня села на сбалансированное питание . Да готовить много, но можно готовить сразу на два дня .
Можно худеть вкусно 🤤 и сытно ♥️
Утром была глазунья в лаваше
Второй завтрак мороженое
Обед гречка и котлетки рубленные ☀️
Полдник салат , помидор 100 гр, огурчик 100, салат зеленый 50, масло оливковое
Живот 79
Попа 96
Руки 29
Правая ляжка 55
Левая 54
Талия 71
Грудь 87
Вес 58,6
Комментарии
@kristinaig ну может на подсчёт калорий и подходит, но все таки не совсем сбалансированное, тут скорее всего маркетинговый ход😅
За день нужно съедать 5 порций клетчатки.
В любом случае, удачи вам🙏
@ekaterina8681, спасибо , мне главное чтоб голодной не была , а то я вечно кушать хочу 😄🙄
@kristinaig на самом деле, это хорошо. Хуже когда не хочется кушать)
Какой салат будет на новогоднем столе?
Девочки расскажите про свой фирменный салат который будет обязательно на вашем новогоднем столе и рецепт) например у свекрови фирменный салат слоенный курица с ананасами, его она готовит на все праздники
Сказала сегодня мужу, что устала от готовки и задолбалась постоянно стоять на кухне. А началось все с того, что я ему на завтрак сделала только салат, а надо было салат и ещё бутерброды. Кинул мне: можешь мне больше не готовить, чтобы ты не уставала! В знак протеста не взял бутерброды на работу. Как бы вы отреагировали на такую ситуацию?
Лучшие салаты на Новый год: рецепты и идеи от мам
Напишите один ваш самый-самый любимый салат🥗 который подойдет на Новый год 🎄🔥! Или который почти всегда готовите , или который очень сильно хотите попробовать😁.
У меня такой салат самый-самый:
«Сытый боцман»
1.красная малосольная рыба, филе нарезать
2.яйца отварные
3.кальмар отварной нарезанный кубиками.
4.тертый сыр
5.красная икра (2-5 чайных ложек сверху для украшения)! Каждый слой салата промазывается майонезом. Я один раз попробовала и вот уже три года он у меня на столе ❤️.
Думаю какой ещ...
Кто будет готовить салаты на Новый год?
Вот интересно кто какие салаты будет готовить на нг? Хочется чего-то вкусного и не обычного. Оливье не хочется к слову совсем...
Салат из курицы с ананасами: ингредиенты?
Дамы, кто готовит салат из курицы с ананасами, что туда добавляете?
Сбалансированное, это когда в каждый основной приём пищи присутствуют продукты из 4 основных категорий: клетчатка (овощи, фрукты), углеводы (крупы, макароны, картофель...), белки (мясо, рыба, яйца, бобовые...), жиры (животные, растительные масла, орехи, авокадо... ).
В перекусы можно совмещать 2-3 категории.