Попробуйте погулять много плюс физ упражнения поделать днём, а потом перед сном ванну (воду не горячую но и не еле теплую)с какими нибудь арома свечами или травами, обычно помогает, у меня бессонница обычно от «ничего не делания», реслип ещё усугубить может, совсем потом спать без него не сможете

А магний не помогает?

Послушаю… тоже беда со сном…